630中文网>体坛之重开的苏神txt > 第2180章 破整个亚洲只有一个人迈得过去的那面墙（第4页）
第2180章 破整个亚洲只有一个人迈得过去的那面墙（第4页）
真正要做的。
还在后面。
加速蹬离！
短跑起跑过程通常包括“各就位”“预备”和“鸣枪起跑”三个阶段。
蹬离阶段则是鸣枪起跑后，运动员从静止状态快速获得水平加速度，摆脱静止惯性，进入途中跑的关键瞬间。
在这个阶段，运动员需要充分利用自身肌肉力量，通过合理的技术动作，将肌肉收缩产生的能量高效地转化为向前的水平动力。
良好的蹬离阶段能够使运动员在起跑瞬间获得较大的初速度，为后续的途中跑和冲刺跑奠定坚实基础。
苏神实验室就有研究表明，起跑阶段的速度损失在整个短跑过程中占比较大。
而优化蹬离阶段技术可以有效减少这种速度损失，提高起跑效率，进而提升短跑成绩。
陈娟在蹬离阶段迅速将身体重心向前移动。
同时获得较大的水平加速度。
使自己在起跑后的短时间内就能够建立速度优势。
那就是……衔接的一个技术。
苏神告诉她的。
名曰——
上肢爆发性后摆技术。
根据动量守恒定律，在一个系统内，如果没有外力作用，系统的总动量保持不变。
在短跑蹬离阶段，运动员的身体可以看作一个系统，当运动员进行上肢爆发性后摆时，上肢的快速运动产生了向后的动量，为了保持系统总动量守恒，身体的其他部分必然会产生向前的动量，从而推动运动员向前加速。
这种动量的转换是实现水平加速度增加的重要力学机制之一。
牛顿第三定律指出，两个物体之间的作用力和反作用力总是大小相等、方向相反，且作用在同一条直线上。
辣么。
当运动员在进行上肢爆发性后摆时，上肢对空气施加一个向后的作用力。
同时空气会对上肢产生一个向前的反作用力。
虽然这个反作用力相对较小，但在短跑蹬离阶段的瞬间加速过程中，其累积效应不可忽视。上肢爆发性后摆技术原理——
有一部分就是尽可能减少这种累积效应。
只见陈娟调动自己的上肢后摆时通过肩胛骨-核心肌群联动！
将力瞬间传递到下肢。
使下肢获得更大的蹬地力。
蹬地力量大了。
向前推力也会增大。
什么叫做肩胛骨-核心肌群联动机制？
就是肩胛骨周围的肌肉如斜方肌、菱形肌等与核心肌群中的腹直肌、腹内外斜肌等通过复杂的肌肉筋膜连接，形成了一个协同工作的肌肉网络。
当陈娟进行上肢爆发性后摆时，肩胛骨周围肌肉首先发力，带动肩胛骨后缩和下沉，进而激活核心肌群。
核心肌群的收缩不仅能够稳定脊柱，为下肢蹬地提供稳定的支撑，还能够通过肌肉的协同收缩。
将上肢后摆产生的力量有效地传递到下肢。
实现从上肢到下肢的力量传导链。
提高肌肉力量的利用效率。
砰砰砰砰砰。
当陈娟进行上肢爆发性后摆时。
肩胛骨-核心肌群在收缩前会先进行预拉伸。
就像拉伸弹簧一样。
肌肉被拉长过程中储存了弹性势能。
20米。
随着肌肉的快速收缩，陈娟将这些弹性势能被迅速释放。
转化为肌肉收缩的动力。
进一步增强了上肢后摆的力量和速度。
砰砰砰砰砰。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
相邻推荐:诸天纵横之渣渣的崛起（士无归期：抗日从端个炮楼开始） 进击的城市 我入豪门当家长 完美人生沈浪全文免费阅读 风水师秘记 你哥就是这么拽 欢迎回档世界游戏 摊牌了我真是封号斗罗 超凡从撕剧本开始 男朋友是买小鱼干送的！ 都市医武狂少 我能魔改黑科技 诸天纵横，从武林外传开始 国运求生之开局解锁白鹿瑶 我来自惩罚世界 天庭设计师 视频通历史：开局盘点十大统一战略 斗破：开局攻略美杜莎 四合院：天命大反派，开局坑傻柱 CSGO之最强选手
