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第2263章 新生代出道就是世界冠军（第7页）
呼吸与节奏配合。
许州正采用每3步一呼吸的节奏，呼吸深度适中，保证氧气充足供应的同时，维持身体节奏稳定。
外加他的呼吸与步伐紧密配合，减少因呼吸紊乱导致的节奏失衡，确保自己在高速奔跑中保持高效的能量供应。
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然后肌肉协同发力。
股四头肌、臀大肌、小腿三头肌等主要肌群协同工作，发力顺序精准。
蹬地时，小腿三头肌首先爆发，提供初始动力。
接着股四头肌和臀大肌发力，将力量传递至全身，推动身体向前。
极速解放后。
还有步频和步幅的重新调整。
步频稳定在每秒4.8-4.9步。
步幅进一步扩展至2.5-2.6米。
他的摆动腿前摆高度接近腰部。
提高蹬地的力度。
让自己后摆时充分伸展。
形成高效的跑步姿态。
实现力量与速度的高效转化。
达到极速不仅需要强大的肌肉力量，还需要精确的技术控制。许州正通过长期训练，形成了高效的肌肉记忆，在达到极速时，各肌群的发力时机和力量大小都控制得恰到好处，使他在这一阶段的速度表现超越多数国内选手。
这里面的多数。
还包括二沙岛的不少一线队伍前辈。
比如文勇毅这些。
就完全顶不住许州正这个年轻一代的冲击了。
今年冬训后就体现出来。
现在赛季跑开。
更加是差距明显。
渐渐拉开差距。
极速区。
短跑属于磷酸原供能系统主导的运动，持续时间＜10秒，那么如何将力量运用需在极短时间内最大化输出，就是问题。
许州正这里的作法是——
蹬地角度的调整需配合肌肉的ATP-CP供能效率。
这也是苏神赞同的做法。
许州正爆发力很强。
不然也不会是自己之后的国内短跑60米第二。
没有本事，在训练体系传统的时代。
你根本别想要跑到6.40+。
许州正天赋。
没得说。
不受伤。
就是兰迪说的。
下一个破十的人。
就该是他。
这里依然可以看出许州正对于蹬地的新利用。
在极速的时候。
若蹬地角度不合理，如过大，会延长支撑时间，导致肌肉疲劳提前。
力量输出衰减加快。
以前就是这样。
许州正极速上不去。
就是这个困扰。
力量输出衰减太快。
以往因为他想要快速吃透其余的体系。
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