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第2257章 憋了两年都开始发功了吗（第5页）

避免因步长骤增导致的动作变形。

看起来陈娟这几年。

也是稳稳进化。

不是那种超级蜕变。

但却是问问提升。

而且跟随苏神最早。

她又有心去专研苏神的这些科研理论，对于苏神的安排也是言听计从。

这让她理论和基础扎实上，都异于常人的好。

砰砰砰砰。

此时，她的身体开始形成轻微的倾斜角度，这种倾斜并非被动的重心偏移，而是主动根据弯道切线方向调整的结果。

左肩略低、右肩稍高。

身体纵轴与赛道切线方向形成精准夹角，为即将到来的弯道切入做好姿态铺垫。

启动后10米左右的加速过渡阶段，是陈娟技术体系中“启动与弯道衔接”的关键环节。

她的曲臂摆动开始逐步向正常摆臂过渡，但并未完全放弃小幅度特点，而是根据速度提升情况微调动作幅度——

采取摆动角度略有增大，但仍低于常规选手的摆臂范围。

这种过渡方式的核心是“保持节奏连贯性”。

曲臂启动的高频次优势已初步显现，步频维持在稳定水平，速度提升曲线平稳，没有出现常规启动中“加速过猛后力竭”的波动。

躯干姿态的调整体现出对弯道离心力的提前预判。

陈娟的躯干抬起速度略快于其他选手，但并非盲目直立，而是保持特定的前倾角度，这个角度既能保证持续的加速效率，又能让身体提前适应弯道带来的离心力。

常规选手在启动后多追求“尽快直立以减少阻力”，而陈娟的姿态控制更具前瞻性，她通过躯干的适度抬起，将身体重心调整至“便于左右微调”的状态，为进入弯道后的身体倾斜预留空间。

同时，可以看到她的头部保持自然放松，视线从地面参照点逐步转向弯道切线的中点位置，通过视觉引导强化路线预判。

大脑根据视觉反馈实时调整身体姿态，形成“视觉-神经-肌肉”的快速反应链。

砰砰砰砰砰。

脚部落地技术是对抗离心力的重要支撑。

陈娟团队也重点调整了这个方面。

本赛季采用弯道前脚掌内侧先着地的方式，这种落地方式与常规的“全脚掌或外侧着地”截然不同，其技术原理是通过内侧脚掌的先接触，提前建立对身体内侧的支撑力，配合身体的轻微倾斜，初步抵消即将到来的弯道离心力。

砰砰砰。

落地瞬间，踝关节呈现出出色的缓冲能力，通过轻微弯曲将落地冲击力转化为前进动力，同时膝关节快速跟进，形成“落地-缓冲-蹬伸”的连贯动作，避免能量损耗。

这种落地技术不仅提升了每一步的推进效率，更通过脚部接触点的选择。

还可以为后续弯道跑的步点调整奠定基础，确保进入弯道时的每一步都能更好在最佳切线上。

这是针对200米的技术。

这场比赛，陈娟启动技术的本质，是围绕“200米项目特殊性”构建的战术体系。

200米不同于100米的纯直线加速，也不同于400米的耐力比拼，其核心难点在于“启动加速-弯道技术-直道冲刺”三个阶段的节奏转换，任何一个阶段的技术脱节都可能导致整体节奏紊乱。

“曲臂起跑”的设计初衷，正是为了缩短启动与弯道的适应时间，通过前期的姿态铺垫和路线预判，让身体在进入弯道时无需大幅调整动作，实现“无缝衔接”。

但弯道还是略有不同。

所以为更快更流程。

就需要进行项目细节的优化。

而不是直接照搬百米。

从生物力学角度看，陈娟现在的200米曲臂摆动减少了上肢的转动惯量，使得现在弯道摆臂动作更省力、速度更快，这对于需要兼顾加速与弯道的200米项目至关重要。

之前采取的大摆臂虽然能提供更强的平衡支撑，但在进入弯道时需要刻意缩小摆臂幅度以适应身体倾斜。

这个调整过程会消耗时间和能量。

而陈娟的曲臂带动摆动本身就处于“小幅度”状态。

进入弯道时只需微调摆臂方向。

即可适配弯道跑的技术要求。

大幅提升了动作转换效率。

此外，起跑器的特殊设置、身体倾斜角度的精准控制、脚部落地方式的选择，共同构成了“预判性启动”的技术闭环。

让陈娟的每一个动作都不是孤立的，而是服务于后续的“梅氏切线跑法”——

通过启动阶段的路线预判，提前锁定弯道的最佳切线点，进入弯道后无需临时调整路线，直接以最高效率完成过弧顶、下弯道等动作。

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