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第2263章 新生代出道就是世界冠军（第9页）

许州正之前一直有点蹬地角过大的典型问题。

表现在跑姿“跳跃感”明显，重心起伏大，步长受限。

在展现最高速度的极速区更加如此。

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原因就是——下肢力量不足，过度依赖垂直蹬伸以维持身体平衡。

核心稳定性差，导致蹬地时躯干后倾，被动增大蹬地角。

冬训的时候，蓝底给他定制了类似于——

通过负重平板支撑、负重俄罗斯转体强化核心，以及结合低蹬地角的阻力跑训练。

如俯身拖拽阻力带等等。

这是针对性的训练，虽然看起来枯燥。

没有学习不同的技术体系那么新鲜。

但现在他知道了。

把某一个先打磨上去。

才是要做的事情。

不然就会变得好像什么都会一点，但其实是四不像。

去年三鲜亮泰就在这些地方做得更好。

导致他虽然整体的技术体系学习和知识体量懂得比许州正要少。

可是最终还是依靠某些突出的特点。

以点破面。

将许州正拿下。

这个事情给后者留下了极深刻的印象，也让他终于能够沉下心来好好的打造自己的“点”。

六十米七十米八十米。

进入冲刺区。

许州正到这个地方已经身体比较疲劳

不是每个人都是重开的苏神。

作为前程类型的运动员，这种时候因为体能消耗巨大，自然而然，力量传导不连贯的表现……

也会随时出现。

这一点可以表现在冲刺区后蹬时“蹬空感”。

步频快但步长不足，速度提升缓慢。

容易出现捣碎步的情况。

其实本质上就是——髋关节灵活性不足。

最后体能下滑。

维持不住。

导致“送髋”动作滞后。

再加上许州正踝关节跖屈力量薄弱。

提踵力量差，那么就容易蹬地“末梢发力”不足。

许州正这里。

通过加强髋关节和腿部力量。

来维持步幅稳定。

同时，他加大摆臂幅度，增加手臂摆动对身体的助力，带动身体向前。

呼吸频率加快。

从每3步一呼吸调整为每2步一呼吸，增加氧气摄入，缓解乳酸堆积带来的疲劳感。

他通过深呼吸，将氧气充分输送到肌肉，维持肌肉的工作能力。

这个时候。

其实。

明眼人已经看出来了。

不，别说是明眼人。

就算你不是明眼人。

你也都该看出来。

那就是。

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