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大道混沌心经（第2页）

修炼时，先以三叠呼吸法引混沌之气入丹田，待丹田气满，便以意念引导混沌之气沿督脉上行，先冲击尾闾关。尾闾关位于脊椎末端，是先天之气上行的第一道阻碍，冲击时需集中意念，缓缓发力，如水滴石穿，不可蛮力冲撞。若觉尾闾处有轻微胀痛，便是气至之兆，持续冲击，直至胀痛消失，气息能顺畅通过，便算打通尾闾关。

随后依次冲击夹脊关（位于两肩之间脊椎处）、玉枕关（位于后脑枕骨处），每打通一关，需以混沌之气滋养三日，再冲击下一关。三关打通后，再以同样方法冲击九窍，先从口鼻开始，再及眼耳，最后至脐与前后二阴。

此境需耗时一年以上，因人而异。待三关九窍全部打通，混沌之气可在周身自由流转，体表会出现一层淡淡的光晕，是为先天道体初醒之兆。

血肉重生（蜕变）

此境需以混沌之气冲刷血肉筋骨，剔除后天浊气，重塑先天肉身，使道体进一步觉醒。

三关九窍打通后，混沌之气可遍布全身，此时需将气息引入肌肉、骨骼、血液之中。修炼时，盘坐凝神，以意念引导丹田内的混沌之气，如细密的水流般，缓缓渗入周身肌肉，感受肌肉在气息滋养下微微颤动，仿佛在进行新一轮的生长；待肌肉滋养完毕，再引导气息渗入骨骼，骨骼会产生轻微的酥麻感，这是混沌之气在强化骨骼密度，使其更为坚韧；最后引导气息融入血液，血液会变得更为醇厚，流转速度加快，滋养全身。

此过程需循序渐进，不可急于求成。每日修炼四个时辰，先滋养肌肉一个时辰，再滋养骨骼一个时辰，最后滋养血液两个时辰。修炼期间，身体会排出黑色或黄色的浊物，此为后天浊气被混沌之气逼出体外的表现，无需惊慌，只需及时清理即可。

此境需耗时两年，待血肉筋骨完全被混沌之气重塑，体表光晕会变得更为浓郁，皮肤细腻如玉，力量、速度、耐力均会得到质的提升，是为先天道体蜕变之兆。

道体归一（圆满）

此为先天道体觉醒的圆满之境，需将混沌之气与心神、肉身完全融合，达到天人合一之境。

修炼时，先以三叠呼吸法引天地混沌之气入体，使其与丹田内的混沌之气融为一体，然后以意念引导这股庞大的气息，在体内形成一个循环：自丹田出发，经督脉上行至头顶，再经任脉下行至丹田，同时气息扩散至周身每一处角落，包括毛发、指甲。

在气息循环的过程中，需将心神完全放空，摒弃一切杂念，感受自身与天地的联系，仿佛自己就是天地的一部分，天地之气即为自身之气，自身之气也能引动天地之气。此时，心神与肉身、混沌之气完全合一，没有丝毫隔阂。

当这种合一的状态持续一个时辰以上，体表的光晕会骤然收缩，融入体内，体表恢复如常，但体内却蕴含着无穷的力量，心神对天地之气的感应也会达到极致。此时，先天道体完全觉醒，可称之为“混沌道体”，为人族修行之巅峰体质。

此境无固定时限，需靠机缘与悟性，有人三年可成，有人十年难达，全凭个人修行。

道体觉醒辅助之法

导引术：龙形九式

龙形九式乃上古人族模仿龙的形态所创，可配合混沌之气，辅助道体觉醒，尤其适用于血肉重生境。

1.龙抬头：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，缓缓抬头，双目望向上方，同时吸气，引导混沌之气上行至颈部；然后缓缓低头，呼气，引导气息回落至丹田。重复三十次，可强化颈部骨骼与肌肉，辅助打通玉枕关。

2.龙摆尾：双脚分开与肩同宽，双手叉腰，腰部缓慢左右摆动，如龙尾摆动，同时配合呼吸，吸气时腰部向左摆，呼气时向右摆。重复五十次，可强化腰部力量，辅助打通尾闾关。

3.龙探爪：双脚分开与肩同宽，双手握拳置于腰间，然后缓缓向前伸臂，双拳变掌，如龙探爪，同时吸气，引导混沌之气至双臂；然后缓缓收臂，呼气，引导气息回落。重复四十次，可强化手臂肌肉与骨骼。

4.龙盘柱：双腿盘坐，双手环抱膝盖，身体缓慢旋转，如龙盘绕柱子，同时配合呼吸，吸气时顺时针旋转，呼气时逆时针旋转。重复三十次，可促进周身气息流转，辅助混沌之气冲刷血肉。

5.龙吸水：双脚分开与肩同宽，双手向上举起，掌心相对，然后缓缓向下划弧，如龙吸水般，同时吸气，引导天地混沌之气入体；然后双手向上举起，呼气，引导气息入丹田。重复五十次，可增强引气入体的效率。

6.龙翻身：侧卧于地，双手撑地，缓慢翻身至另一侧，同时配合呼吸，翻身时吸气，翻身后呼气。重复二十次，可活动全身关节，促进气息流通。

7.龙摆首：双脚分开与肩同宽，头部缓慢左右摆动，如龙头摆动，同时配合呼吸，摆头时吸气，回正时呼气。重复三十次，可缓解头部疲劳，辅助打通头部窍穴。

8.龙蹬腿：平躺在地，双腿伸直，缓慢向上蹬腿，如龙蹬水，同时吸气，引导混沌之气至腿部；然后缓慢放下双腿，呼气，引导气息回落。重复四十次，可强化腿部肌肉与骨骼。

9.龙归海：盘坐凝神，双手结印于丹田前，双目微闭，缓慢呼吸，引导混沌之气在体内循环一周，然后将气息沉入丹田，如巨龙归海。重复二十次，可稳定体内气息，辅助道体归一境的修炼。

食疗法：混沌药膳

在道体觉醒期间，需配合食用富含先天之气的食材，辅助混沌之气滋养身体，加速道体觉醒。

1.灵谷粥：取上古遗留的灵米（若无可以糯米代替）、山药、莲子、百合各适量，加水熬煮成粥。灵米富含微弱的先天之气，山药、莲子、百合能滋养脾胃，促进混沌之气的吸收。每日清晨食用一碗，可辅助血肉重生境的修炼。

2.玉露汤：取新鲜的灵芝、人参、枸杞、麦冬，加水慢炖三个时辰，取汤汁饮用。灵芝、人参能补充元气，枸杞、麦冬能滋阴养血，可在道体归一境修炼前饮用，增强体内气息。

3.清浊茶：取菊花、金银花、陈皮、甘草，用沸水冲泡饮用。菊花、金银花能清热解毒，陈皮、甘草能理气健脾，可在修炼期间每日饮用，帮助身体排出后天浊气。

混沌心境篇

心境与修行的关系

修行之道，三分在法，七分在心境。先天道体的觉醒，不仅需要混沌之气的滋养，更需要与之匹配的心境。若心境浮躁，即使混沌之气充足，也难以引气入体，更无法完成道体的觉醒与蜕变。

上古人族认为，混沌心境是契合混沌大道的心境，需做到“空、静、定、一”。空者，摒弃杂念，心如虚空；静者，心神宁静，不为外物所扰；定者，意志坚定，不为艰难所阻；一者，心神合一，与道同频。

唯有拥有混沌心境，才能在修炼呼吸法时，做到心神合一，顺利引气入体；在觉醒道体时，抵御住气息冲击关窍的痛苦，坚持到底；在道体归一境时，达到天人合一的境界。反之，若心境不达标，轻则修炼进度缓慢，重则气息紊乱，走火入魔，损伤道基。

混沌心境四要

一要：心空如镜

心空如镜，即摒弃心中的执念、欲望、烦恼等杂念，使心如明镜般清澈，能清晰地感知自身气息与天地变化。

修炼之法：每日子夜时分，盘坐于月光之下，双目微闭，想象自己的心脏是一面光洁的镜子，心中的杂念如灰尘般落在镜面上，然后以意念化作清水，缓缓冲刷镜面，将灰尘一一洗净。如此反复，直至心中无任何杂念，只余下一片空明。

初练时，杂念会不断涌现，无需烦躁，只需耐心将其一一清除。每日坚持一个时辰，三个月后，便可做到心空如镜，在修炼时不受杂念干扰。

二要：心静如水

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