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第48章（第1页）

相比削笔尖的跳跃矮墙方式，尾随其后的王伟却是一腿蹬地起跳，身体跃起，另一腿踏蹬矮墙上缘，收蹬地腿，越过矮墙开始跑。

率先跑到独木桥前的削笔尖，单腿蹬地，身体跃起，迅速地踏上桥面，跑过的同时，身体重心稍微降低，到达桥端时，单腿着地缓冲，抬头跑到距离高墙越一米左右的位置，只见他单腿起跳的同时，两手迅速地攀住高墙的上缘，身体迅速撑上高墙，就跳了下去。

紧随其后的王伟采用的方法同样和削笔尖有些不同，只见他两腿起跳，爽过很快的挂撑在高墙的上缘，撑上高墙，翻了过去。

翻过高墙，就是低桩网，削笔尖灵活地屈膝弯腰，身体向前下俯冲，两臂前伸，手掌着地，借两腿蹬力迅速地钻入网内，开始匍匐爬行，前进的时候他以右手扒，左脚蹬和左手扒，右腿蹬的合力交替快速爬行。

出网的霎那间，削笔尖两臂撑起上体，迅速前迈，绕过标志旗转弯返，面对低装网，他单腿蹬地，跨过第一根网线敏捷地着地，后退蹬离地面后，小腿迅速向上外翻绕过第一根网线，兵迅速前摆跨过第二根网线着地，紧接着两腿依次交替跨过其他四根网线。

走过低装网，再次翻过高墙，开始绕行独木桥的桥桩，削笔尖屈膝弯腰，右腿前迈，左手扶第二根柱，身体内倾，左腿敏捷地绕过第二跟柱后向第三根柱前方迈出一步，随后一次绕过桥柱继续往前跑。

来到矮墙前，削笔尖的眼睛只有矮墙上四方的洞孔，只见他单腿屈膝支撑，身体向前弯腰伸头，腹部靠拢大腿，两臂前伸，使得腿、头部和前臂同时钻过洞孔，快速的跑到壕沟前，屈膝弯腰，单手撑地跳下壕沟的同时，迅速用力瞪起跳向上跃起，两手攀住壕壁上缘，撑起身体，随着一条腿屈膝上抬，后退迅速上提，向前迈步跑至五步桩跨线前缘，右腿蹬地，左腿前跨，踏在第一桩面上，右腿前侧跨，踏在第二桩面上，两腿一次跨越三到五桩，绕过标志旗，迅捷的展开最后的百米冲刺跑……

&ldo;加油班长！加油！&rdo;

&ldo;加油！&rdo;

&ldo;加油！&rdo;

看着最后的百米冲刺，为各自班长加油的他们在最后一刻却屏住了呼吸，在乔雪按下秒表的一瞬间，爆发了‐‐

雷鸣般的掌声，意味着他们刚才完美的演示彻底的征服了这些新兵，直到掌声渐渐的消失……

跑完的瞬间，两名班长都没有停下，开始围绕着四百米障碍散步，这都为了放松紧张的肌肉，不至于出现意外。

看着班长漫步的背影，他们似乎忘记了，向乔雪讨要到底他们跑了几分几秒，有没有超过全军的记录，云云。

&ldo;乔雪，还不报出两位班长的成绩，让这些新兵蛋子见识见识他们的班长到底有多强！&rdo;不知道什么时候，欧阳雄鹰已经出现在了海滩上，紧随其身后的车奔驰也来到了他们当中，

&ldo;连长好！&rdo;

&ldo;连长好！&rdo;

观摩也是一种学习

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第三十九章我可以放水吗？

创世更新时间：2014-09-2707:00:00字数：2010

&ldo;削笔尖班长，一分三十八秒、王伟班副一分三十九秒。&rdo;

乔雪说出来的那一刻，两个班各自的兵都对各自班长仅仅相差一秒的成绩后都跃跃欲试的想知道自己能跑多少？

几乎每个人都想立刻进行训练，除了罗寒冰愁眉不展的退到旁边的海滩上，一脸哀声叹气的看着四百米障碍的障碍物。

成绩宣布后，来打酱油的连长和排长很快离开，乔雪开始向他们解释四百米障碍的比赛规则，以及动作要领。

乔雪讲解完后，许世联给他们十分钟的时间作为热身运动，并示范给他们看。

看到他们完成热身运动后，白雪掐着秒表冲着他们说：&ldo;刚才我已经向你们解释清楚了，谁第一个跑完全程试试，然后在一个一个的教你们。&rdo;

&ldo;我先来！&rdo;

六块腹肌的康竹率先站在了起跑线上，一旁的许世联在旁边给他示范起跑动作，除了刚才两位班长的俯卧式起跑还有站立式跑。

&ldo;随便选择一个你擅长的。&rdo;许世联示范完后说。

&ldo;谢谢班长！&rdo;

&ldo;我数到一的时候就跑。&rdo;

&ldo;三，二，一！&rdo;

康竹采用俯卧式的起跑进行百米冲刺，很快完成前面三个障碍物，到独木桥的时候有些犹豫，不过还是顺利的通过，面对两米高的高墙，身高一米七五的他，根本不费劲的直接蹬腿，眼睛盯着高墙边缘，紧紧的抓住了高墙，用尽力气的翻了过去，跑至低装网前，开始趴下，努力的匍匐前进，站起身转弯，高墙，独木桥绕桩，面对矮墙的洞，直接压缩身体钻了出去，很快跳入长宽高都两米的壕沟，费了好几秒钟才爬上去，五步桩，直到最后的百米冲刺，云云。

&ldo;加油……&rdo;

&ldo;两分九秒，合格。&rdo;乔雪开始把他的成绩，输入平板电脑，

&ldo;好样的，竹子！&rdo;

&ldo;小意思！&rdo;康竹气喘吁吁地开始漫步沙滩。

&ldo;下一个！&rdo;

&ldo;我！&rdo;司马龙很快的站了出来。

&ldo;三、二、一！&rdo;

百米冲刺的司马龙速度很快，不过到障碍的时候速度比康竹慢了不少，最后以两分十秒的成绩，勉强合格。

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