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第1章 上古天真论生命的原代码（第2页）

·养生要从年轻时开始

·身体是自己的好朋友

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【初中版】《上古天真论》：中医养生观的奠基

《上古天真论》确立了中医的核心思想：天人相应、治未病、形神合一。

一、生命观的三重维度

1.天人相应：人体是小宇宙

·四季变化对应生理节律

·地理环境影响体质特征

2.形神合一：身心不可分割

·情绪影响气血运行

·精神状态决定健康水平

3.生命周期：不同年龄的养生重点

·女子以七为周期

·男子以八为周期

二、养生层次的哲学划分

四类养生境界体现：

·真人：天人合一的理想状态

·圣人：精神修养的极致

·圣人：生活智慧的体现

·贤人：普通人的养生榜样

三、治未病的预防思想

虚邪贼风，避之有时强调：

·疾病预防重于治疗

·主动养生替代被动治病

·建立健康的生活方式

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【成人版】《上古天真论》：现代健康管理的古老智慧

在亚健康成为普遍现象的今天，《上古天真论》的养生智慧具有深刻的现实意义。

一、生命节律的现代解读

法于阴阳的科学依据：

·生物钟理论与circadianrhythm

·四季养生与现代时间医学

·环境医学与健康地理学

二、健康管理的四个层次

1.生理层面：形劳而不倦

2.心理层面：志闲而少欲

3.社会层面：各从其欲

4.自然层面：德全不危

三、预防医学的先行者

治未病的现代价值：

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