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第214章 经络一大通人活百岁不是梦（第2页）

申时，也就是下午3点到5点，是膀胱经当令的时段。由于膀胱经恰好经过脑部，而此时膀胱经又处于高度活跃的状态，这就使得气血能够轻而易举地上输到脑部。因此，无论是学习还是工作，在这个时间段里，人们的效率都会非常高。古人云：“朝而授业，夕而习复”，意思是说在下午申时温习早晨学过的功课，效果会相当不错。

如果在这个时候，你突然发现自己的记忆力开始减退，或者后脑勺时常感到疼痛，那么很有可能是你的膀胱经出现了问题。这是因为，当下面的阳气无法顺畅上升，而上面的气血又供应不足时，大脑自然就难以得到足够的滋养，从而导致记忆力下降和头痛等症状。

不仅如此，还有一些人可能会在这个时候出现小腿疼痛、容易犯困等情况。这同样也是膀胱经的毛病，而且往往意味着阳虚比较严重。

《黄帝内经》中提到，膀胱经出现问题的人，通常会有发热的症状，即使穿着厚厚的衣服，仍然会觉得寒冷。此外，他们还可能会流鼻涕、头痛、项背僵硬疼痛，腰部感觉像是要折断一样，膝盖无法弯曲，小腿肚疼痛，股关节不灵活，甚至可能引发癫痫、狂症、痔疮等疾病。而且，膀胱经所经过的部位都会出现疼痛，就连足小趾也可能无法自由活动。

要想缓解这些症状，就需要经常在申时对膀胱经进行刺激。然而，膀胱经的大部分都位于背部，所以当我们自己进行刺激时，可以找一个类似擀面杖的东西，将其放置在背部，然后上下滚动。这样一来，不仅能够有效地刺激到相关穴位，还能让整个背部的肌肉得到放松。

此外，我们也可以在脊柱两旁进行走罐。这种方法对于治疗感冒、失眠以及背部酸痛等症状有着非常好的疗效。

另外，在头部，我们可以循着膀胱经的循行路线，用手模仿梳头的动作来进行刺激。这样做能够很好地缓解头昏脑涨的症状。

需要注意的是，膀胱经是人体最大的排毒通道，它无时无刻不在传输着邪毒。而其他的排毒途径，比如大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊，以及涕泪、痘疹、呕秽等，虽然也都是排毒的方式，但它们都只是局部分段进行，最终还是要并归到膀胱经。因此，如果想要驱除体内的毒素，就必须确保膀胱经畅通无阻。

肝经，这可是保命的万灵丹啊！让我们先来瞧瞧肝经的循行路线吧：它是从下往上走的哦，起始于大脚趾内侧的指甲缘，然后一路向上，经过脚踝，接着沿着腿的内侧一直攀升，在肾经和脾经中间穿过生殖器官，最终抵达肋骨边缘才停下脚步。别看这肝经的循行路线不长，穴位也不多，只有区区14个穴位，但它的作用可真是大得很呢！

《黄帝内经》里讲得好啊，肝就如同将军一般，是主谋略的。这将军运筹帷幄的功能，不正像肝的藏血功能吗？而“谋略出焉”，意思就是说只有把肝气养得足足的，我们才能有足够的谋略，才能变得更加聪明伶俐呢！

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所以说呀，我们的聪明才智到底能不能最大限度地发挥出来，那可全得看我们的肝气够不够充足啦！而要想让肝气充足又畅通无阻，那就非得配合肝经的工作不可哦！

肝经犹如一位忠诚的卫士，在凌晨1点到3点时准时上岗，守护着人体的健康。此时，肝经的气血如汹涌的波涛，最为旺盛。

在这个时刻，人体的阴气如潮水般缓缓下降，而阳气则如初升的太阳，冉冉上升。人们理应沉浸在甜美的梦乡之中，让肝脏得到充分的滋养。然而，对于那些经常应酬的人来说，此刻或许正是他们的黄金时间，一笔生意即将谈成，精神处于极度兴奋的巅峰状态，根本无法入睡。

实际上，这种行为对肝脏的伤害极大。如今，许多患有乙肝、脂肪肝的人，正是由于不注重养肝所导致的。

有些人虽未谈生意，但同样饱受失眠之苦。中医有言，心主神，肝主魂。到了夜晚，神与魂都应归巢，然而，神已归位，魂却游离在外，这便是“魂不守神”。解决之法，便是按摩肝经，让魂回归本位。

也许你会担忧，半夜按摩岂不是更难以入眠？不必忧心，若你时常被失眠困扰，建议你在晚上7点到9点时按摩心包经。毕竟，心包经与肝经乃是同名经，犹如一对亲密无间的兄弟，按摩心包经亦能起到刺激肝经的作用。

此外，肝经上还有一个至关重要的穴位——太冲穴，它宛如一颗璀璨的明珠，是治疗各种肝病的特效穴位。太冲穴具有降压、清肝、清热、明目等功效，与中药中的菊花有异曲同工之妙。而且，对于女性的月经不调也有着显着的疗效。其位置在脚背上大拇指和第二趾结合的地方向后，于足背最高点前的凹陷处。那些平素容易发火着急、脾气暴躁的人，务必重视这个穴位，每日坚持用手指按摩太冲穴2分钟，直至产生明显的酸胀感。用不了多久，你就能感受到体质的明显改善。

失眠的人，除了可以按摩心包经外，还可可以在毎晚临睡前刺:太冲穴、只需几分钟，人就会感到心平气气和，自然也就能安然入睡。

胆经：祛病除疾，效如桴鼓。

常有人饱受口苦、偏头痛、坐骨神经痛等之苦，若细察之，便会发觉出现症状之处，皆为胆经所经之地。

胆经乃人体循行最长之经脉，起于外眼角，沿头部两侧，顺人体侧面下行，至脚之四、五趾，几贯全身。胆经当令之时，在子时，即夜间11点至凌晨1点。

常熬夜者多有体悟，每至夜间11点，精神振奋，常感饥饿，此乃胆经当令，阳气生发之故。然众人须留意，切勿因此时精神佳而继续劳作或娱乐，宜于11点前入眠，如此方可养阳。

《黄帝内经》有“凡十一藏取决于胆”之论，“藏”同“脏”，即言人体之五脏六腑十一脏器皆取决于胆气之生发，胆气生发，则人体状态良善。反之，胆气不畅，于人体之症状则为皮肤无光泽，口苦，喜叹息，心胁痛不可转侧，头痛，腮痛，腋窝肿，锁骨窝中肿痛，大脖子病，脚面外侧发热，胸、胁、肋、大腿外侧、小腿和膝外侧、外踝前及关节皆痛，足次趾和小趾不能活动等，此皆胆经之疾。故而，欲使胆更好地发挥作用，当善用胆经，使气生发。

中医有言，只需轻拍胆经，胆气便如春笋般生发。胆经宛如人体侧面的一条神秘脉络，拍打时，从臀部起始，一路向下延伸，每日拍打三百下，胆经通顺了，所有的忧虑、恐惧、犹豫不决等消面情绪，都将随着胆经的通畅而烟消云散。如此，我们便能在该谋划时精心谋划，该决断时果断决断，那么，我们的肝胆必将日益强大，毫无无谓的损耗，身心也会如沐春风般健康快乐。

有些人拍完胆经后会失眠，这究竟是为何呢？原来，胆经和三焦经皆属少阳经，实则为同一条经络，在手臂上名为三焦经，在腿上则称胆经。拍完胆经后头痛失眠的人，通常是邪气被驱赶至三焦经了，此时若再轻敲三焦经，问题便可迎刃而解。

此外，胆经上还有许多神奇的穴位：阳陵泉可治两肋疼痛，犹如灵丹妙药；光明穴能治老花眼，恰似妙手回春；悬钟可治落枕，仿佛华佗再世；风市能治各种皮肤痒疹，恰似一把止痒的金钥匙。胆经上的穴位皆气感明显而强烈，若能巧妙运用，必能收获奇效。

胃经：滋养我们的后天之本

胃经犹如一棵枝繁叶茂的大树，是人体经络中分支最多的一条，共有两条粗壮的主干和四条繁茂的分支，主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部分。它起于鼻旁，如潺潺溪流般沿鼻上行至根部，而后流入目内眦，与足太阳膀胱经交汇；再如蜿蜒的小路般沿鼻外侧下行至齿龈、口唇，接着沿着下颌骨出大迎穴；最后如灵动的飞鸟般上行至耳前，穿过颌下关节，沿着发际至额颅。

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它的支脉宛如灵动的游龙，从大迎穴蜿蜒而下，穿过喉结，深入锁骨，直抵胸腔，如利箭般穿过横膈膜，最终归属胃，并与脾相互交织。它的另一支支脉则如潺潺溪流，直下足部二趾与中趾缝，此支又分作两支，一支自膝膑下三寸分出，如潺潺细流般下行至中中趾外侧，一支从足背分出，似轻舞的蝴蝶，飘至大趾内侧，交足太阴脾经。

从胃经的循行路线可以看出，与胃经关系最为紧密的脏腑，非胃和脾莫属。脾胃，乃人体的后天之本，犹如生命的基石。每个人在呱呱坠地之后，主要仰仗脾和胃来运化水谷，受纳腐熟食品，如此这般，人体方能将摄入的饮食消化吸收，化生气、血、津液等营养物质，使全身脏腑经络组织得到充足的滋养，以维系生命活动的需要。

除了消化吸收食物外，胃还有一项至关重要的功能——生血。“血变于胃”，胃犹如一位神奇的魔术师，将人体吸纳的精华变幻成血。母亲的乳汁，实则是血的化身，血由食物的精华凝聚而成。在哺育孩子时，母亲的血又化作了甘甜的乳汁。

按摩胃经，恰似为身体注入一股清泉，一方面可以充实胃经的经气，使其与相关脏腑的气血如澎湃的海浪般充盛，这样脏腑的功能就能如运转良好的机器般正常发挥，不易生病；另一方面，如同在胃病发展的道路上筑起一道坚固的堤坝，在胃病尚未成气候之时，就将其扼杀于无形。

当然，按摩胃经的主要目的还是调节胃肠功能，所以饭后1个小时左右，就可以开始按揉胃经的主要穴位了，如足三里、天枢等，一定要按到；然后在睡前1个小时左右，如小火慢炖般灸一会儿，灸完后喝上一小口水。每天早上7-9点按揉的效果堪称最佳，因为这个时辰是胃经当令，是胃经气血最为旺盛的时候。

此外，胃经当令之际，恰是享用早餐之时，故而早餐必不可少！

许多人误以为，不吃早饭就能减肥，实则大错特错。此时，即便早餐吃得再多，也不会长胖，只因上午乃阳气最充沛之时，亦是人体阳气最旺盛之际，食物极易被消化。胃经过后，脾经当令，脾可通过运化，将食物转化为精血，输送至人体五脏。若不吃早饭，九点之后，脾就如同在做无用功，它亦无物可输送给五脏，此时人体便会产生不适现象，较为明显的表现便是头晕。中医有言，脾胃乃“后天之本”，此理亦然。人要存活，依赖的便是食物，而脾胃负责食物的消化吸收，脾胃不佳，人体运转便会出现问题。因此，早饭必须要吃，且要吃好。

脾经：化解一切慢性病

脾经在人体中的地位举足轻重。在中医理论中，脾属土，而土正是我们人类赖以生存的根本。中医认为，脾的主要作用是运化，即将水谷化为精微并吸收，转换为气血津液，传输至全身，以确保人体的正常运行。倘若肾是我们的先天之本，是我们生命的源头，那么脾的作用便在于不断为先天之本添砖加瓦，维系我们的生命，而脾经正是维持脾脏正常运行的经络。

脾经宛如一条蜿蜒的巨龙，主要在胸腹部及下肢内侧盘旋，由足至头。它从大脚趾末端启程，沿着大脚趾内侧脚背与脚掌的分界线，越过踝骨，如灵动的溪流般向上流淌，沿着内踝前边，登上小腿内侧；接着沿着小腿内侧的骨头，与肝经交汇，在肝经之前悠然前行，登上膝股内侧前边，进入腹部；再穿过腹部与胸部的间隔，像忠诚的卫士般夹着食管旁，连接舌根，散布舌下。其分支从胃部如分支的河流般分出，越过膈肌，流淌注入心中，经气与手少阴心经紧密相连。

当脾经堵塞不通时，人体就会出现一系列常见的慢性病：大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者大腿内侧、腹腹股沟等经络线路仿佛被寒霜侵袭，冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感如潮水般袭来，或者全身如被抽走了力气般乏力、疼痛、胃痛、腹胀、大便溏稀、胸烦闷、心窝下急涌，还有舌根发硬、饭后即吐、流口水等。

此外，脾除了有运化的神奇作用外，还有统血的重要职责，就如同一位严格的统帅，统摄、约束着行于脉内的血液，使其不外溢。倘若脾经拥堵，脾气虚弱，无法承担起这种约束的重任，就会引发各种出血病症，如呕血、便血、尿血等。

以上症状皆可从脾经入手治疗，最好在脾经当令之时，犹如在清晨的花园中，精心呵护花朵一般，按摩脾经上的几个重点穴位：太白、三阴交、阴陵泉、血海等。上午9-11点，恰似人体阳气蓬勃上升的时刻，此时疏通脾经，恰似在平衡阴阳的天平上轻轻拨动，使其达到完美的和谐。

另外，《黄帝内经》中言道：“思伤脾。”所谓“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，思虑过度犹如一场狂风骤雨，扰乱了脾的正常工作，使其如受惊的小鹿般方寸大乱，反映到身体上便是食欲不振、无精打采、胸闷气短。

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