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第214章 经络一大通人活百岁不是梦（第1页）

亲爱的伙伴们，大家晚上好呀！今晚呢，我想和大家一起探讨一个非常有趣的话题——五络脉一打通，活上百岁不是梦哦！

那么，怎样才能打通经络，实现长寿的梦想呢？

首先，我们需要对经络图有一定的了解。要熟悉每条重要经络的起点和终点，并且牢记经络中的一些关键穴位。这些穴位之间的距离最好不要相隔太远，这样在打通经络时会更加方便。

其次，我们要找出自己身体上比较畅通的经络。因为每个人的身体状况都有所不同，所以有些经络可能本身就比较通畅，而有些则可能存在一些阻塞。我们可以从这些相对畅通的经络入手，逐步打通其他经络。

最后，也是非常关键的一点，就是要找到一个好的时机。人体其实是非常勤奋和忠实的，如果某处的经络不通，它会日以继夜地努力工作，试图打通这条通道。比如说，我们常见的头痛，有95%的原因都是经络在打通自身的通道。因为头上的经络非常多，所以头痛的基本特点通常是一跳一跳的痛，或者是串着痛……当我们了解到经络正在努力工作时，我们只需要稍微加把劲，就能够更容易地打通经络啦！

四是打通经络的具体方法，主要是依靠人的意念，也就是人们常说的“想”。经络里运行的气，一方面会按照人体自身的规律进行流动，另一方面也会受到人的思想变化的影响。因此，当病人心情不好、生气时，会导致病情加重；相反，保持好心情、心情愉悦则有助于病情的早日康复。

当我们感觉到有气在经络里运动时，这是一个非常重要的标志，就如同我们在旅行时看到了目的地的标志物一样，意味着打通经络已经近在咫尺了。

如果经络只是部分不通畅，那么初次打通该部分时的感觉，就像是被男士用的刮胡子刀片轻轻地划过一样，速度非常缓慢，而且会带来阵阵疼痛，这种感觉主要集中在皮下半公分左右的地方。

过了一段时间后，会感觉到有颗粒状的东西在里面缓缓流过，随后这些颗粒会逐渐变成非常细的气流。随着时间的推移，气流会不断增大，最终将堵塞的通道冲开。

当通道被冲开后，它会与许多其他地方相互连通，身体的许多部位都会产生各种不同的感觉。这种连通的过程可能会持续很长时间。

要想真正理解中医，就必须打通经络。只有这样，我们才能领悟到中国古人的伟大智慧。

心经，作为人体经络系统中的重要组成部分，具有护命摄神、百病祛根的功效。它起始于心脏，出属于心脏周围的血管等组织，也就是我们所说的“心系”。接着，心经向下穿过横膈，与小肠相互联络。

心经还有两条重要的分支。其中一条从心系分出，向上行于食道旁边，与眼球周围的组织相联系，这就是“目系”。而另一条支脉则从心系直接上行至肺脏，然后向下斜行于腋窝下方，沿着上臂内侧的后边，行走在手太阴肺经和手厥阴心包经的后面。继续下行至肘的内后方，沿着前臂内侧的后边，最终到达腕关节尺侧豌豆骨突起处，也就是所谓的“锐骨骨端”。从这里，心经进入手掌靠近小指的一侧，并沿着小指的内侧一直延伸到指甲内侧的末端。

中医理论认为，心在人体五脏之中具有至高无上的地位，犹如一个国家的君主一般。君主是一个国家的最高统治者，主宰着全体国民的命运。同样地，心也是人体生命活动的主宰，是脏腑中最为关键的器官。

心具有统帅各个脏器的作用，它能够协调各个脏器之间的关系，使它们相互配合，共同完成各种复杂的生理活动。一旦心发生病变，其他脏腑的生理活动也会受到影响，从而导致各种疾病的产生。因此，保持心经的通畅，让其气血能够顺畅运行，对于身体的整体调节具有极其重要的意义。

据《黄帝内经》记载，当心经出现异常时，会在人体外部表现出一系列症状，如心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、胁痛、手臂小指侧那条线疼痛或麻木、手心发热等。而经常在上午11点到下午1点之间敲打心经，不仅可以缓解这些症状，还能够放松上臂的肌肉，起到疏通经络的作用。

点揉和弹拨心经上的重点穴位确实具有一定的治疗疾病的功效。例如，按摩极泉穴对于预防冠心病和肺心病有着积极的作用；刺激少海穴能够有效改善因颈椎病压迫神经而引发的上肢麻木症状；而按摩神门穴则可以显着缓解失眠问题。

心经在午时当令，即上午11点至下午1点这个时间段。这是上下午交替、阳气与阴气相互转换的关键时刻。因此，中午吃完饭后稍作午睡是非常有益的。即使无法入睡，仅仅闭上眼睛休息片刻也是不错的选择。毕竟，我们的身体无法违背天地阴阳的转换规律，所以以静制动、以不变应万变才是对身体最为有利的方式。

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中医强调顺时养生，这不仅意味着要顺应四季的变化，还包括顺应一天中的十二个时辰。每个时辰都与人体的不同脏腑相对应，遵循这种规律进行养生，可以更好地维护身体健康。

古人对于午时练功以达到心肾相交这一点非常重视。所谓心肾相交，就是要让人体的气和血在特定的时间和状态下相互交融，实现阴阳调和。然而，由于心位于人体上部，属火，具有向上飘散的特性；而肾位于下部，属水，具有向下流淌的趋势。这种上下位置的差异使得心肾难以自然相交，心火容易让人处于精神兴奋、难以入眠的状态，也就是我们所说的失眠。

对于现代人来说，练功是一种让心肾相交的有效方法。通过特定的功法和练习，可以调节人体的气血运行，促进心肾之间的交流与平衡，从而改善失眠等问题。

其中，小肠经在这个过程中起着重要的作用。小肠经主要负责调节人体的水液代谢，对于治疗水液相关的疾病有着显着的效果，可以说是手到病除。

手太阳小肠经的循行路线与大肠经有相似之处，但位置相对靠后。它从小指的外侧开始，沿着胳膊外侧的后缘向上延伸，经过肩关节后，向脊柱方向走一段，然后再向前沿着脖子向上，最终到达颧骨和耳朵。

下午1点到3点这个时间段，在古代被称为未时，此时正是小肠经当令的时候。小肠经在这个时候最为旺盛，它的主要工作是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，并进行合理分配。具体来说，它会将水液归于膀胱，糟粕送入大肠，而精华则输送到脾脏。正因为如此，中医里才有“小肠是受盛之官，化物出焉”的说法。

如果一个人小肠有热，那么在这个时间段就会出现咳嗽和排气的症状。此外，还有一些人会在下午两三点钟感到胸闷、心慌，但去医院检查心脏却没有发现任何问题。这到底是怎么回事呢？难道真的是心脏出了问题吗？

其实，根据《黄帝内经》的记载，心与小肠是相表里的关系。心属阴，位于人体内部；小肠属阳，位于人体外部。心作为君主之官，是不会轻易受到邪气侵袭的。然而，心脏病最初的症状可能会表现在小肠经上。所以，当人们在下午1点到3点这个小肠经当令的时间段出现胸闷、心慌等症状时，一定要特别留意心脏的健康状况。

小肠经当令时，人体的主要任务是吸收养分并进行重新分配，以满足下午的能量消耗需求。因此，我们应该在午时（上午11点至下午1点）1点前用餐，并且午饭的营养要丰富多样。这样，才能在小肠功能最为旺盛的时候，充分吸收和分配营养物质。

然而，仅仅营养丰富还不够，还需要人体具备良好的吸收能力。否则，即使摄入了再优质的营养，到了体内也会成为难以消化的垃圾。人体不仅无法从中获取所需的能量和养分，反而还需要耗费元气来处理这些垃圾，实在是得不偿失。

有时候，我们会注意到一些女性的脸上出现了蝴蝶斑。从中医的角度来看，这其实是小肠的吸收功能不佳，导致垃圾在体内堆积所引起的。用西医的观点来解释，就是内分泌失调。

此外，还有一些人脾气急躁，总是心烦气躁，容易与人发生争执。在中医看来，这是心火亢盛的表现。当心里的火气过于旺盛，却又无处宣泄时，就会转而拿小肠经来“撒气”了。

结果小肠经就会出现肿胀、发硬、疼痛等症状，进而影响到耳朵、喉咙、脖子、肩膀、肚腕以及小手指等部位，导致这些地方产生疼痛或麻木的感觉。正因为如此，有人认为小肠经就像是心脏的晴雨表一样，这种说法并非毫无道理。所以，我们一定要对小肠经给予足够的关注，如果发现身体出现类似的症状，就应该及时通过按摩等方式来促进其畅通，以维持身体的正常运转。

肾经：激活先天之本，何惧疾病衰老

足少阴肾经起始于足小趾下方，斜行至足心（涌泉穴），然后从舟状骨粗隆下方穿出，沿着内踝后方前行，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，经过腘窝内侧半腱肌和半膜肌之间，继续上行至大腿内侧后缘，最终通向脊柱，归属于肾脏，并与膀胱相联络。此外，肾经还会出于前（中极穴，属于任脉），沿着腹中线旁开半寸、胸中线旁开两寸的路线，一直到达锁骨下缘（俞府穴）。

肾经，这条与人体脏腑器官联系最为紧密的经脉，就如同人体内的一条神秘通道，蕴含着无尽的奥秘和潜能。当肾经处于健康且强大的状态时，它就像是一把被唤醒的魔法钥匙，能够激发你身体内潜藏的巨大能量，让你领略到生活中更多的乐趣和惊喜。

然而，如果肾经出现了问题，那么人体就会像失去了平衡的天平一样，各种不适症状接踵而至。口干舌燥、舌头发热、咽喉肿痛、心烦意乱、容易受到惊吓，这些都是肾经异常可能带来的表现。不仅如此，心胸疼痛、腰部、脊柱以及下肢无力，甚至肌肉萎缩麻木，脚底发热、疼痛等症状也可能会随之而来。

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面对这些问题，我们并非束手无策。其中一种有效的方法就是沿着肾经的循行路线进行刺激。肾经如同一张庞大的网络，连接着众多的脏腑器官，通过对肾经的刺激，可以疏通许多经络中的不平之气，就如同清理河道中的淤泥一样，让气血能够顺畅地流淌。同时，这种刺激还能起到调节和安抚相连络的内脏器官的作用，使其恢复正常的功能状态。

除了沿着肾经循行路线刺激外，我们还可以针对肾经上的重点穴位进行刺激。肾经上共有27个穴位，每个穴位都如同夜空中的星星，各自闪耀着独特的光芒。其中，涌泉、太溪、照海穴等穴位是较为常用且效果显着的。这些穴位就像是人体的“能量开关”，通过适当的刺激，可以激发肾经的活力，调节身体的机能，缓解各种不适症状。

此外，肾经在酉时（也就是下午5点至7点）当令，这是肾脏最为活跃的时段。如果需要服用中药，那么在这个时间段服用会有较好的效果。同时，如果家中有人经常在这个时候发烧，很可能是肾气大伤所致，对此必须要格外留意。这种情况多见于青春期的男孩子和新婚夫妇身上。

青春期的男孩子正处于情窦初开的阶段，手淫的行为可能会相对频繁，而新婚夫妇的性生活往往缺乏节制。无论是哪种情况，都会过度损耗肾精，从而伤及元气。

为了我们一生的幸福，我们一定要深入了解肾脏，善于利用肾经。只有这样，肾脏才能保持充足的能量，变得更加强大，进而让整个人都充满创造力。如此一来，所有的问题都将迎刃而解。

膀胱经：让排毒通道畅通无阻

在中医领域中，膀胱经被尊称为“太阳”，是一条至关重要的经脉。它起始于内眼角的睛明穴，终止于足小趾尖的至阴穴，并与足少阴肾经相互交接。这条经脉的循行路线贯穿头部、颈部、背部、腿部以及足部，左右对称分布，每侧共有67个穴位。可以说，膀胱经是十四经中穴位最多的一条经脉，且拥有一条主线和三条分支。

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