第614章最新章节，第1页_星际茶意暴表后我宠冠军营的最新章节更新时间免费全文阅读

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兰姿意望着窗外浩瀚宇宙太空，心中满是对孩子们回家后，看到规划好的环境改变惊喜表情。

想起吃饭时西兰花端来的食材，没有输入新的菜谱，作为保姆机器人的西兰花现在还不会烹饪。

现在有时间，干脆到厨房去，研究研究怎么做好吃？

还有变异泥鳅，真正的食补天菜。

她想吃泥鳅炖豆腐了，正好泡些黄豆做些豆腐。

这道菜也非常适合三胞胎，现在的生长需要。

泥鳅蕴含丰富的蛋白质和铁质，非常有助于提高血红蛋白，增强机体免疫力。

对记忆力也有增强效果，哪怕双胞胎服用过开发智力的药剂，食用后也很有助益，且能提升躯体应能力。

正好这些日子一直在外采集，三个小家伙天天东奔西跑，充沛的精力虽然没听他们说累。

但泥鳅中含有的丰富维生素b及以及各种矿物，可以增强身体的抗疲劳能力。

再加上这次选择的住扎点和任务点靠水，本就湿气很重。

豆腐富含丰富蛋白质，钙，铁，锌等营养成分，丰富的植物激素，除了能调节体内的激素水平，同时，也有祛湿作用。

再加上三胞胎正处于骨骼成长期，泥鳅蕴含的丰富蛋白质和铁质，融合了豆腐富含的钙质，有助于增强骨强度，预防钙质流失。

还有就是最近一段时间，身处千竹星竹林中什么最多，当属味道鲜美的竹笋。

从来到以后基本餐餐不少，炒着吃，煮着吃，焯水凉拌等等……

竹笋确实含有大量的植物蛋白质，氨基酸和微量元素，可以补充小孩身体所需要的营养物质，有利于身体正常发育。

进化后的星际人确实是人人都有个铁胃，

可耐不住变异后的竹笋纤维也变硬，大人多吃没什么反应，小孩吃多了竟出现了轻微的消化不良。

豆腐含有的丰富纤维素，能促进肠道蠕动，增强消化系统健康；搭配上泥鳅中的蛋白质和多种酶类，对消化系统有一定刺激保护作用。

所以说泥鳅炖豆腐是一道食补天菜，真的是实至名归。

走进厨房，西兰花正站在墙角充电休眠。

兰姿意打开储存柜，拿出来两个盆子，她准备一个盆里泡做豆腐的黄豆，一个盆少泡一点黄豆发豆芽。

从空间纽里拿出三斤那么多黄豆倒进盆中，望着盆中不多的数量，想想好不容易做一次，干脆多做点。

重新换了一个更大一的盆，往里面倒了快30斤的量，先用清水清洗两遍后。

把水彻底控干加入一桶灵泉水，再加入普通清水这样浸泡出来的黄豆，做出来的豆腐营养更丰富口感更好。

刚把新食材从保鲜箱里拿出来，放在案板上低头研究怎么制作。

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