630中文网>排球社自我介绍 > 第161章 周天灿的训练计划（第1页）
第161章 周天灿的训练计划（第1页）
"好了，你也快点进去一起训练吧。"
周天灿说着，目光便看向了场地里面的众人。
杨景以轻轻的点点头后那么你们现在，明白这个呼吸方法的重要性了吗？"
林辰开口说道。
"当然明白了！"
吴磊等人齐刷刷的点头说道。
"呼吸方法是我教给你们的，你们应该很清楚，这种方法对于你们来说是多么的重要，也是一项技巧。
你们现在的这个方法已经完全脱离了体能和技巧的范畴，这也是我希望你们可以在今天晚上的时候就学会的一门新的技巧！
"林辰说道。
众人看着林辰的眼睛，认真的点点头，然后同时说道：
"是的！我们都明白了！我们一定会努力的！不让你失望！"
林辰微笑的拍拍手，开口说道：
"你们能明白就好，今天晚上的这个训练项目，你们必须要好好的把握！"
"嗯！我知道了！我们会尽全力的！"
众人开口说道。
林辰点点头，开口说道："那好吧，现在我们就开始吧！"
林辰看着众人，开口说道。
这时候，周天灿开口说道。
"你们在这里站着训练是没有什么效果的，你们得一边跑步，一边去调整自己的呼吸节奏。"
众人似懂非懂的点点头，林辰也是开始慢慢的指导众人调整自己呼吸节奏的事情。
"呼吸，呼吸，呼吸......"
一边指导着众人调整呼吸的节奏，林辰一边开口提醒着众人。
"我明白了！"
"呼吸......"
......
众人听到林辰的话，一边跟着林辰的节奏调整呼吸，一边跟着林辰的声音，开始调整呼吸。
随着林辰的声音越发的严厉，周围的众人也渐渐的适应了这个呼吸方法，渐渐的开始能够控制自己的呼吸节奏了。
看到众人的反映，林辰很满意的点点头，脸上露出满意的笑容。
看着林辰脸上的笑容，王鹏忍不住的开口问道："教练，我们现在这样算不算已经成功了？"
杨景以等人也是期待的盯着林辰，想要知道林辰的答案。
林辰笑了笑，开口说道：
"算是吧！不过，这个呼吸方法虽然说能让你们在训练的时候节奏更快，但是你们的每个人的体质都不一样，所以你们要在这个基础上面再找到合适自己的呼吸方法。"
听到林辰的话，吴磊和张凯等人的眼眸中充满了喜悦。
林辰的话，显然已经是给予了众人肯定的答案。
"我们一定会努力的！"
"没错！"
随着时间的推移，慢慢的众人感觉到了原本特别吃力的跑步现在居然是变得轻松起来。
虽然说依旧是非常累，但是比起之前来却是好了许多。
这时候，吴磊忍不住的开口说道："我感觉我的速度比之前快了好多！"
"对对对！我也是这么觉得的！"
"没错！我感觉我的速度也快了许多！"
吴磊的话，引起了众人的共鸣，一时间，大家纷纷的开口附议。
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