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第382章（第1页）

高付俊在门口站了一会儿，等身上的烟味儿散干净了，才准备回饭店，却不想一转身就看见白文渊站在门口阴影处，也不知道听了多久。

“需要我帮你解决么？”白文渊从阴影处走了出来。

里面的味道并不好闻，他刚刚把妹妹和外甥送回家后走到门口，就看见高付俊正和一个助理模样的人在说话，为了不打扰只好隐藏起来，结果就听了一出好戏。

“怎么解决？”高付俊疑惑的看向白文渊。

“这就要看你希望到什么程度了。”白文渊的语气很平淡，话却很霸气。

“其实我只是不想让他来打扰我们而已，至于其它的就没必要了。”

“行，我知道了。”

白文渊点点头，然后就转头进了饭店，至于知道了什么，高付俊不知道，但也没想过去问。

总之，他算是欠了大舅哥一个大人情了。

作者有话说：

我减肥方法很简单的……

首先声明，我是大基数，初始体重150+，然后呢，减肥方法我是全程靠吃不运动的，当然，也不吃药，但因为现在瘦的慢了，所以才想加入运动，顺带塑型。

减肥第一步（必须要准备的东西）：1体脂称、2厨房秤、3超大水壶

减肥第二步（必买商品）：1黑椒海盐2花生酱3油醋汁4杂粮米5维生素b族+钙片6全麦面粉（可不买）

减肥第三步（下载app）：推荐：薄荷健康（计算出你的基础代谢）

减肥第四步（注意事项）：1多喝水2不要熬夜

减肥第五步（正式减肥过程）：1早起空腹一杯300l温水，喝完后打扫卫生或运动十五分钟（有氧）

2早餐（主碳水）：推荐食谱：1全麦面包127千卡+花生酱5g30千卡+香蕉片82千卡+羊奶粉20g100千卡（冲泡羊奶粉就可以）总计：339千卡

2全麦饼皮45g113大卡+鸡蛋一个73千卡+球生菜40g5千卡+无淀粉火腿片25g41千卡+羊奶粉20g100千卡总计：332千卡

3荞麦面（全荞麦）60g190千卡++鸡蛋一个73千卡+球生菜40g5千卡+花生酱10g60千卡+油醋汁+黑胡椒海盐总计：330千卡

4奇亚籽30g131千卡+洋车前子壳25g0千卡+鸡蛋一个73千卡+蛋清两个36千卡（搅合起来做成博饼）+羊奶粉20g100千卡总计：340千卡

【以上四种是我最经常吃的，吃不了代餐，只能自己做，热量和营养都很均衡，不高】

3喝水

4午餐（蛋白质为主）1杂粮饭100g140千卡（杂粮饭煮一锅，用保鲜膜分装后冷冻，会减少可吸收物质，从而打到饱腹效果）

2蛋白质主要来源：牛肉虾肉鱼肉鸡胸肉（可腌制烤、煮、蒸、搅碎做成丸、肠）鸡腿肉（去皮）豆腐蚬子……等，可自行挖掘，一般控制在一拳左右的量，大约100g以内，全水煮的话热量不会超过150千卡

3蔬菜类：最好是根茎类+菜叶类、玉米红薯南瓜还有所有豆类都是碳水，可以早餐多吃，或混合在杂粮饭里煮，但是不要当成菜，可以吃200g

【午饭控制在400千卡以内，根据自己身体需要选择】

4喝水

5晚餐（必须在傍晚五点钟之前坚决）：西红柿（做菜用的大番茄）一个黄瓜一根+鸡蛋白三个白灼虾70g（我晚餐一般吃的很简单，还有人可以吃番茄巴沙鱼之类的，我没吃过）【晚餐无碳水】

6晚上六点前完成每日饮水（

第156章复工

助理将项圈和钱带回去后，崔祖清确实很生气。

可他还是不甘心，那可是他的亲外孙，是和他血缘关系最亲近的男丁，就算外孙女未来嫁人生了儿子，那也隔了一辈了，他等不起也不想等。

他怎么都想不通，崔家的万贯家财难道高付俊就一点都不心动么？

助理缩在旁边一声都不敢吭。

他虽说是助理，但是崔祖清这个老板向来多疑，他的存在并没有想象中那么重要，这时候还是老实点比较好。

可再怎么生气也没用，没有欲望就没有弱点。

崔祖清束手无策。

就在他还没想出对策的时候，突然港城那边打来电话，说是之前一直稳定合作的布商突然毁约了，马上夏装就要开始做了，现在布料断了供应，再找新的布料供应商也来不及了。

虽然不是很严重的事故，但是在这个时候闹出来，对崔家还是很伤的，至少半年喘不过气来，需要崔祖清亲自回去处理。

助理连夜买车票。

临上火车前，他还是很不甘心的亲自上门去送满月礼，结果就被方小兰拎着扫把从胡同里砸到了胡同口，连重孙一眼都没看得到，礼物自然没给的出去。

最后带着不甘上了火车回港处理事务。

高付俊下了班回来，听方小兰说崔祖清已经回去了，也只是点点头，就抛诸脑后了，就如同他所说的那样，崔祖清于他，不过是个有血缘关系的陌生人而已。

白芙美出了月子就准备恢复工作，目前最大的问题是孩子的喂奶问题。

带孩子去上班肯定是不现实的，不管怎么说，那毕竟是单位，是工作的地方，带孩子去上班，终归是不大好。

“要不我送孩子去你们单位喝奶得了。”方小兰一拍腿，想了个折中的办法。

“这……能行么？”

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