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第2263章 新生代出道就是世界冠军（第9页）
许州正之前一直有点蹬地角过大的典型问题。
表现在跑姿“跳跃感”明显，重心起伏大，步长受限。
在展现最高速度的极速区更加如此。
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原因就是——下肢力量不足，过度依赖垂直蹬伸以维持身体平衡。
核心稳定性差，导致蹬地时躯干后倾，被动增大蹬地角。
冬训的时候，蓝底给他定制了类似于——
通过负重平板支撑、负重俄罗斯转体强化核心，以及结合低蹬地角的阻力跑训练。
如俯身拖拽阻力带等等。
这是针对性的训练，虽然看起来枯燥。
没有学习不同的技术体系那么新鲜。
但现在他知道了。
把某一个先打磨上去。
才是要做的事情。
不然就会变得好像什么都会一点，但其实是四不像。
去年三鲜亮泰就在这些地方做得更好。
导致他虽然整体的技术体系学习和知识体量懂得比许州正要少。
可是最终还是依靠某些突出的特点。
以点破面。
将许州正拿下。
这个事情给后者留下了极深刻的印象，也让他终于能够沉下心来好好的打造自己的“点”。
六十米七十米八十米。
进入冲刺区。
许州正到这个地方已经身体比较疲劳
不是每个人都是重开的苏神。
作为前程类型的运动员，这种时候因为体能消耗巨大，自然而然，力量传导不连贯的表现……
也会随时出现。
这一点可以表现在冲刺区后蹬时“蹬空感”。
步频快但步长不足，速度提升缓慢。
容易出现捣碎步的情况。
其实本质上就是——髋关节灵活性不足。
最后体能下滑。
维持不住。
导致“送髋”动作滞后。
再加上许州正踝关节跖屈力量薄弱。
提踵力量差，那么就容易蹬地“末梢发力”不足。
许州正这里。
通过加强髋关节和腿部力量。
来维持步幅稳定。
同时，他加大摆臂幅度，增加手臂摆动对身体的助力，带动身体向前。
呼吸频率加快。
从每3步一呼吸调整为每2步一呼吸，增加氧气摄入，缓解乳酸堆积带来的疲劳感。
他通过深呼吸，将氧气充分输送到肌肉，维持肌肉的工作能力。
这个时候。
其实。
明眼人已经看出来了。
不，别说是明眼人。
就算你不是明眼人。
你也都该看出来。
那就是。
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