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第274章（第1页）
两道菜的都放了不少油，对于减肥人群来说不太好。
她想了想，便做了一道西蓝花虾仁蒸蛋。
同样是这几样食材，只需要在蒸好的时候放一点香油和生抽就好，拌匀之后吃香喷喷，卡路里不高。
之后她又翻找冰箱库存，为两人各煎了一小块西冷牛排。
做的时候没有用黄油，而是用橄榄油。
牛排里自带的酱料包也没有用，而是将新鲜的番茄熬成了番茄酱淋在上面。
条件有限，时筱鱼只能将就现有的食材为他们简单做一餐，不过这样营养也足够了，卡路里也没有超。
虽然味道肯定不如其他烹饪手法做出的饭菜，可也绝对是大家可以接受的口感。
“好了，你们的午餐做好了。”
时筱鱼将两份午餐端到两人面前。
林宇飞和肖雅的眼睛都看直了，牛排煎的正好，泛着诱人的香味，让两个本就饿得难受的人，顿时有些流口水。
“这么丰盛，小鱼，这真的是我们能吃的吗？”肖雅简直难以置信。
时筱鱼笑道：“你们放心好了，我下了款app专门计算卡路里，每样食材我都称重录入了，没有超标。”
肖雅简直感动不已，林宇飞那边已经舀了一勺蒸蛋嗷呜就是一口。
“啊，好吃！简直美味！”这一口蒸蛋里有西蓝花还有虾仁，又香又滑，幸福感满满。
吃完还听时筱鱼说她竟然严格计算了卡路里，林宇飞顿时觉得自己因为减肥造成的心理焦虑顿时不翼而飞，可以放心大胆的吃美食，还不用担心长胖，简直太棒了！
肖雅切了一小块牛排，放入嘴里，这牛排的口感大约七分熟，这牛排是牛背脊上最嫩的部位，吃上去口感很嫩，而且煎的手法相当老道，锁住了牛排的水分，所以吃上去相当多汁。
“好吃！小鱼你简直太神奇了！”肖雅也赞不绝口。
如果早知道减肥可以吃这些，那她前段时间折腾自己，图的是个啥啊！
更关键的是，她把自己折腾的那么严重，还没减下去！
“行了，你俩好好吃，不用担心，只要你们还在剧组，三餐我给你们包了。”时筱鱼说道。
其实时筱鱼对这两人体重超标需要减肥也感到有些过意不去，她当初加入《梦想幻游记》的本意是为了帮敬家渊调理肠胃，为他做好吃的，治疗他的厌食症。
没想到敬家渊的症状倒是缓解了，可林宇飞和肖雅却因此长胖，所以作为始作俑者，她觉得自己还是有责任帮两人控制体重的。
减肥最痛苦的就是想吃的不能吃。
平时其实没那么爱的食物，当不能吃的时候，会比平时更想吃，这样也增加了减肥的难度。
时筱鱼是个厨师，她平时最喜欢研究的是各种美食，这其中自然也包括了减肥餐，于是这段时间她便在拍戏之余抽时间为两人做起了减肥餐。
鸡胸肉低脂又富含蛋白质，是减肥人士的最爱，但是鸡胸肉很容易柴，口感不好吃，她便反复研究要如何用鸡胸肉做出让人惊艳的口感。
于是她用鸡胸肉、西蓝花、胡萝卜打碎之后，放入黑胡椒、少许生抽和一点生粉拌匀了，在锅中放一丁点油，摊出了好吃又健康的鸡胸肉蔬菜饼。
这道菜让她在剧组迅速走红，人人都知道时筱鱼会做好吃的减肥餐。
顿时，娱乐圈中一大群正在被减肥折磨得明星们，听到消息之后，顿时对时筱鱼两眼放光。
第145章
就连时筱鱼自己都没有想到，她给林宇飞和肖雅单独做的减肥餐，竟然会以这种方式爆红网络。
这些日子以来，虽然她的生活方式和以往没有什么不同，依旧是在自己的小圈子里，每天拍拍戏，跟《梦想幻游记》的小伙伴们一同玩，空闲的时候就给他们做顿饭。
可是她的低调，架不住林宇飞这家伙的兴奋。
自从时筱鱼开始为他做减肥餐，他再也不用饱受饿肚子的折磨了。
每天依旧吃喝玩乐，可是他的体重，每天都在持续下降。
不用节食就可以减肥，这对任何一个想要减肥的人来说，都是福音。
特别是肖雅和林宇飞两人，每天都会微博分享今天的减肥餐是什么，然后晚上的时候，还大大方方的放出了自己体重的变化数据。
这看的娱乐圈里不少人都眼红。
这么好吃的减肥餐，换做他们能吃一辈子！
顿时不少明星捶胸顿足，为什么当初他们没有去参加《中华美食》这部电视剧呢，参加的话，现在的减肥餐说不定就也有他们的一份了。
后悔之余，也是有一些明星直接行动了。
他们通过经纪人，拿到了时筱鱼的联系方式，虽然不指望能吃上时筱鱼亲手做的减肥餐，但能拿到食谱和做菜的方式，那也是不错的。
就算不正宗，但交给他们的营养师，至少也能模仿出个八成吧。
总不至于现在每天吃着无法下咽的东西，跟受刑一般。
时筱鱼对这些并没有藏私，虽然来找她的人，好多她都不认识，但这也不是什么秘籍，就大大方方的都分享了出去。
可是分享几次之后，她发觉不对了。
怎么来的人越来越多？
一开始还是一些和肖雅或林宇飞关系好的，后来他们完全不认识的，影视圈，音乐圈，时尚圈等等，各处的明星都来找她，想要讨一份减肥餐。
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