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第171页（第1页）
长白山设有冰雪训练基地，但这里是滑雪类项目训练的地方，管理中心在奥运会后为花样滑冰队新建了一个训练冰场，听闻以后的冬训都要来到这里时，无数队员发出了痛苦的哀嚎。即使大家都是东北生长的孩子，平均海拔两千米的训练基地也让他们吃足了苦头，这里寒风瑟瑟气候恶劣，外加高原环境，山顶与南极地表一样都是苔原带，即使住在半山，针叶林随风抖动时的呜咽也仿佛深山老林的恐怖。
虽然各项基础设施完备，为他们量身打造的训练条件也不输美国，但大家还是忍不住抱怨这可怕的天气。
在这抱怨里，何翩然显得很沉默。她还在思考走之前陈教练对她说过的话。
“这次冬训我就不去了，训练安排我已经给你制定好，都在余教练那里，你要听她的安排，虽然有了美国的经历，但刚到高原先别练得那么狠，缓一缓再说。”说着，陈教练递给何翩然一张单子，“这单子上面的几个新教练会在过两天到长白山和你们会合，其中有新体能教练和舞蹈教练，特别是这个舞蹈教练，我好不容易才请来陪你们去喝山顶北风，要好好珍惜知道了吗？”
说完他自己也摇头自嘲的笑了笑，“你看，我明明知道你肯定不会偷懒，还是忍不住提醒，人老了真是没办法的事。”
“教练你为什么不去？全队的冬训你当然要带队啊？”何翩然急切追问。
“我这边还有很多事情要做，余教练已经能带好你们了。”
何翩然觉得教练这么说肯定有自己的道理，可是这一路上她都觉得不舒服，许伊笑她完全已经习惯陈教练安排好一切后毫无顾虑的训练，任何习惯在打破时都会有别扭的感觉，只能再去习惯这种感觉。
回想之前换编舞的经历，何翩然觉得这还不太一样，可到底是哪里不一样，她自己也说不出来。
不过所有阴霾都在抵达长白山冬训基地后第一次舞蹈课上烟消云散。
新舞蹈教练姓沈，叫沈思，看起来只有二十几岁，却是国家一级舞蹈演员，她身形好看举手投足透着专业，第一堂集体课就把全队十几个人都叫来参加。以前的舞蹈课都是各个项目根据不同需求分开上的，大家还是第一次上这样的集体课。
“舞蹈最重要的不是技巧也不是感情，而是气质，是气质啊！看看你们一个个灰头土脸像是刚刚逃荒出来的样子，不过放心，这次冬训我就是来受命调|教你们这些难民！”
她说的义正言辞又各位严肃，吓得大家一时都不敢出声，许伊对着镜子看了半天，怎么也没觉得自己哪里像难民。
沈思对柔韧的要求特别严格，压腿的痛苦都是队内选手们小时候的回忆，然而这次冬训，浑身抽筋般的疼痛再次袭来，沈思要求每个人都在目前大腿开度的柔韧基础上再加二十度。
“你的开度是多少？”
当沈思走到何翩然身边的时候，许伊拼命拉她的衣角暗示她少报一点，但何翩然根本不可能这么做，老老实实地回答：“二百一十度。”
许伊在一旁抱头偷着叹气。
“不错嘛，在花滑选手里算是高的了，再加二十度吧。”沈思笑着一打响指，她有一颗虎牙，笑起来显得格外邪恶，何翩然不自觉打了个冷颤。
事实证明何翩然的感觉非常对。
花滑女选手如果柔韧不错，陆上双腿开度二百并不难，一些柔韧出色的更是可以逼近体操的要求标准，何翩然就是其中之一。艺术体操选手的柔韧开度是各项运动中最高的，最多可以达到二百七十度，一般人当然达不到这个水平，二百三十度对于很多选手已经算是极限。何翩然倒是很兴奋，只不过兴奋的同时，痛苦形影不离。能够冲击新的挑战和新的技术难度一直是她热衷的事情，但柔韧的训练确实是最折磨人的。
每天回到宿舍，几个人都互相搀扶，大腿的筋疼得走路都打颤，晚上，大家互相用热毛巾给室友热敷，缓解疼痛，第二天，昨天的余痛未消，沈思笑眯眯地再给每个人用专业培训舞蹈演员的方法压腿，舞蹈室内哀嚎阵阵，男选手到了一定年纪本来柔韧就会下降，袁铮他们更是苦不堪言。
“陈教练从哪里找来这么个家伙？”腿被绑在练功椅上，袁铮额头上都是汗跟何翩然低语，“是在神经病院？”
“神经病院可不教舞蹈，人家是正规院校的老师，很厉害的。”何翩然解释。
“她跳舞厉不厉害我不知道，收拾人还真有一套，我的老胳膊老腿都要折了。”袁铮叹了口气，“你可真是铁骨铮铮一条汉子，昨天她帮你压腿我看你脸都白了一声没吭。”
何翩然顾不上袁铮的夸奖，她腿筋正疼得厉害，“习惯就好了，你现在也比刚开始的柔韧好了那么多，她还是很有……”
“在聊什么呢？谈恋爱吗？再加五分钟。”沈思头也不抬从两个人身边走过去。
再也没人敢开口说话了。
训练结束已经是晚上八点，一身的汗返回宿舍肯定要被吹感冒，许伊还没洗完澡，何翩然坐在地毯上等她回来。这几天真的太累了，她已经很久没有这么累过，高原把所有的疲惫全部放大，让人的机能慢慢逼到极限。
她小心翼翼挪动自己的腿，坐直身体，伸展着僵直的后背。
不过如果这样的话，等她下山后是不是体能又能上个新台阶？
“怎么还不走？”
循声抬头，沈思也已经洗好澡，长发显得整个人更有气质，她背着包，正靠在门框上微笑。
大概是和伊维特相处留下的后遗症，何翩然对强势的人不自觉就有点害怕，腿筋一抽一抽的疼，她慌张站起来说道：“还在等人，沈教练你也没走？”
“我以为你们谁忘了关灯，打算看看谁值日然后明天罚他比别人多做十分钟拉抻，真是可惜。”
听她的语气没有罚到人还很遗憾，何翩然无奈极了，“那先关灯走吧，我下楼去等许伊。”
“不急，”沈思笑着打断她，“何翩然，你有没有想过发展新的难度动作，以你自己名字命名的？”
作者有话要说：今天又没传orz……我对不起大家……
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四大洲赛开始的时候，所有花滑队员都觉得自己如同迎来了一九四九年。
这次四大洲赛在日本举办，飞机刚一落地，舒涵就拉着何翩然和其他女队员冲向能购物的地方，把行李丢给众位男士，在长白山的日子几乎与世隔绝，淘宝买了东西后快递都拒绝送货，最悲剧的是，许伊因为不能参加四大洲的比赛而继续呆在那里，临行前，何翩然觉得她都快哭出来了。
还没比赛，何翩然就买了很多东西，除了给家人的礼物，还有就是给许伊带的巧克力还有其他零食。结果主办方安排所有运动员入住的酒店是一家，晚上，瓦伦蒂娜刚一入住就把何翩然买的零食吃去一半。
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