穆哲往姜存的腹肌上瞅了一眼又一眼,又低头看了看自己。
胸平肚子平,幸亏裤裆是凸出来的……
“穆哲阁下,器材较多,请注意脚下。”,姜存拿毛巾抹了把脸,直入主题,“先热身,您做一组我看看。”
看什么?
穆哲就会初高中体育考试和大学体测那几样。
引体向上,仰卧起坐,跳绳,跳远,一千米,五十米,一百米。
噢,他顶着姜存的注视。
抬头挺胸极其自信的来了一遍第八套广播体操,怕做错还低声给自己配音,“原地踏步走,一二……”
有点尴尬。
好尴尬。
以后尴尬的事情要少干。
硬着头皮做完,穆哲抿嘴微笑,试图靠不要脸的卖萌激发姜存对幼崽的关爱。
“热身很……全面。”,姜存神情依旧冷淡,“以后可以晨起做操,在健身房就不必了,过来,我教您。”
穆哲弯腰装作系鞋带,把掉一地的脸捡起来装上。
姜上校口头说着,对雄虫的要求是对雌虫的十分之一还不到。
然后一句鼓励也没有,纯技术指导的带着穆哲练了一个半星时。
打着教器械使用方法的由头,把不同动作的发力方式和突发意外时的解决方法全教了,例如一个虫时卧推不要装杠铃卡扣,要全握卧推,上手前看清器械重量,记清所做数量,健身后全面到位的拉伸等等……
简洁概括,重点就是,要清楚几斤几两,宁愿胖死也别自大被砸死。
从第一个器械教到最后,穆哲千恩万谢的把姜存送出门。
仰躺在地上气喘如牛。
不行不行,今日的磨难今日熬过去已经非常了不起了。他确实想做肌肉男,但只愿意做活着的肌肉男,姜存还要在家里待两天,这两天说什么都不能让他做教练了。
这练的不是身材,这简直是在磨炼意志!
地下室安装的有淋浴,当初不知道脑子怎么抽风,可能觉得小两口的家不用太在意隐私,整了个全透的玻璃门。
穆哲刚打上沐浴露,地下室的门被推开了。
他以为魔鬼教练重返,惊慌失措的扯了毛巾做遮羞布。
却见宋唯穿了一件老头背心,扛着个巨大的打磨光滑的石墩子走进。
看见他后,眼睛晶亮,“雄主,这个石墩子可以当凳子,不会受潮发霉。”
搁以往,穆哲高低要笑着夸他一句顾家懂事好学生。
可是今天……
“宋唯同学,你过来。”,他招手。
宋唯一把扯了裤子,蹬去鞋子,钻进浴室,低头在他身上蹭了一脑门的泡沫,“雄主有何吩咐?”
“你明天去找雌父,就说他工作辛苦,休假应该好好休息,你来教我健身。”
宋唯逐步往下蹭的动作一顿,抬头望他,“这不好……”
“求你。”,男子汉大丈夫能屈能伸,宋唯求了他好些次了,偶尔折一次腰有来有往才更促进感情,“求求你,你教我吧。”
三分钟后,宋唯视死如归的敲响了姜存的房门。
五分钟后,谈判失败。
宋唯同学不仅没能争取到给穆哲阁下做私虫教练的机会,还被姜存上校邀请夜间下班后做一个星时的拳击陪练。
“……”,穆哲抬头望天,小声跟宋唯商量,“我作为家主,是不是应该更有威严一点。”
宋唯拿过毛巾帮他擦拭头发,一忍再忍,没忍住。
“您在餐桌上要求他好好吃饭的时候挺威严的。”
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