第172集换气过度的心灵挣扎最新章节，第1页_心理医生日记免费全文阅读

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今天，诊所的门被轻轻推开，走进来一位面色苍白的女子。她眼神中透着迷茫与疲惫，脚步有些虚浮。“您是方医生吗？”她轻声问道，声音带着一丝颤抖。

“我是，别紧张，先坐下慢慢说。”我微笑着，示意她坐在对面的椅子上。

她缓缓坐下，深吸一口气说道：“方医生，我叫苏瑶，是一名诗人。最近我总是感觉身体很不舒服，经常会呼吸急促，心跳加快，手脚还会发麻，去医院检查，医生说我得了换气过度综合征，可吃了药也没什么效果。朋友建议我来找您，看看是不是心理上的问题。”

我点了点头，仔细观察着她。苏瑶看起来很消瘦，眼神中透露出一种敏感与忧郁。从行为主义理论的角度来看，她的这种生理症状很可能与心理因素有着密切的关联。

“苏瑶，能和我说说你最近的生活状况吗？包括你的创作、人际关系之类的。”我温和地引导她。

苏瑶轻轻叹了口气，说道：“我一直都在写诗，诗歌就是我的生命。但最近，我感觉自己陷入了创作瓶颈，怎么也写不出满意的作品。我尝试了各种方法，可脑海里还是一片空白。这种压力让我越来越焦虑，而且，我和一些诗友的关系也变得很紧张，他们似乎对我的作品有了不同的看法，这让我更加难受。”

听到这里，我大概明白了。苏瑶长期处于创作压力和人际关系困扰中，内心的焦虑不断积累，从而引发了换气过度综合征。

我决定先从改变她对创作压力的认知入手。“苏瑶，创作瓶颈在每个创作者的生涯中都很常见，这并不代表你失去了创作能力。你可以试着把它看作是一个成长的契机，是你在积累能量，准备迎接下一个创作高峰。”我说道。

苏瑶微微皱眉，似乎在思考我的话。“方医生，道理我都懂，可我就是控制不住自己的焦虑，一想到写不出好诗，我就觉得呼吸都困难。”

我理解地点点头，“那我们尝试做一些放松训练。每次当你感觉焦虑，呼吸急促的时候，试着做深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。同时，在心里告诉自己要放松。”

我示范给她看，苏瑶跟着我做了几次，表情似乎舒缓了一些。

“另外，我希望你能记录下每次呼吸急促发作的时间、地点、当时正在做什么以及脑海里闪过的念头。这对我们找到问题的根源很有帮助。”我接着说道。

苏瑶离开诊所后，按照我的要求开始记录。接下来的几天，她每天都会给我发信息，详细描述自己的情况。从她的记录中，我发现她在面对空白的稿纸时，呼吸急促的症状最为严重。

我决定进一步引导她改变对创作过程的看法。“苏瑶，你可以尝试不再把写诗当成一种必须完成的任务，而是把它当作一种自由的表达。不要去想写出来的诗是否完美，是否能得到别人的认可，只是单纯地把内心的感受用文字表达出来。”

苏瑶努力尝试着，可改变并非一蹴而就。有一天，她焦急地给我打电话，说她又发作了，而且比之前更严重。“方医生，我今天本来想强迫自己写一首诗，结果刚拿起笔，就感觉呼吸不上来，手脚麻得厉害，我是不是好不了了？”

我安慰她道：“别着急，这只是一个反复的过程。你越是强迫自己，压力就越大。你可以先放下写诗的事，去做一些你喜欢的事情，比如去公园散步，听听音乐，让自己彻底放松一下。”

苏瑶听从了我的建议，开始尝试让自己的生活节奏慢下来。她经常去诊所旁边的公园散步，感受大自然的美好。渐渐地，她呼吸急促的症状发作频率降低了。

然而，新的问题又出现了。苏瑶在和诗友们交流时，还是会因为担心自己的作品不被认可而感到紧张。这种紧张情绪又开始影响她的呼吸。

“方医生，我一和他们在一起，就觉得很压抑，不敢说话，生怕他们又对我的作品提出批评。”苏瑶无奈地说道。

我思考了一下，说道：“苏瑶，你要明白，每个人对诗歌都有不同的理解和看法，批评并不一定是坏事，它可能会成为你进步的动力。你可以试着主动和诗友们沟通，表达你对他们意见的重视，同时也说出你自己的创作想法，这样或许能改善你们之间的关系。”

苏瑶鼓起勇气，按照我说的去做了。她主动组织了一次诗友聚会，在聚会上，她坦诚地说出了自己的困惑和想法。让她意外的是，诗友们都很理解她，也给了她很多鼓励和建议。

随着与诗友关系的改善，苏瑶的创作灵感也逐渐回来了。她不再像之前那样焦虑，换气过度综合征的症状也几乎消失了。

“方医生，真的太感谢您了。我现在感觉好多了，不仅身体上的症状减轻了，创作也变得顺利起来。”苏瑶开心地对我说。

看着她重新找回自信和活力，我由衷地感到高兴。在这个快节奏的社会里，人们常常因为各种压力而忽视了自己的心理健康。而我，愿意在这珠江边的诊所里，用我的专业知识和耐心，帮助每一个像苏瑶这样的人，解开他们内心的枷锁，重新拥抱美好的生活。

珠江的风轻轻吹过，教堂的钟声悠扬地响起，仿佛在诉说着生活的美好与希望。我知道，未来还会有更多的人带着他们的故事来到这里，而我，将继续倾听、理解、帮助他们，在心灵的旅程中与他们同行。

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