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形意拳鹰捉拳劲要诀（第1页）
起手鹰捉，出势虎扑！
无论是在心意拳还是在形意拳中，鹰捉一势，都占据了极为重要的内容，是成就技艺的关键之一。
不过由于传承中的一些变化，在形意拳中，劈拳和鹰捉的看起来很相似。而形意拳又出自戴家拳。
很多初学者估计弄不清楚顺拗步劈拳和顺拗步鹰捉的差异。
虽然知道二者是不同的，但是练习过程中却经常将二者混淆。
下面根据我个人的练习体会，谈一谈二者的差异。
心意六合拳中常见鹰捉把盘练方法
根据拳谱及劲力练用上来看。
劈拳源自于鹰捉是毫无疑问的，也就是先有鹰捉，后有劈拳。
先来看心意拳的鹰捉。
从劲意上来看：
鹰捉把的劲力，归属于“恨天无把”的劲意。
外形上就是大弓步蹬开，双手打一个贯通身体沉坠，自上而下的劈捉撕扯。这一把要求将沉坠劲极力打到底。
这种练习其实在今天也能见到类似的，比如拿铁锤砸轮胎，砸药球等，虽然外形不同，但是锻炼的部位差不多。
对鹰捉一把不清楚的朋友可以借鉴一下此类训练，帮助很大。
砸轮胎
砸药球
还有干活的劈材锄地，心意把的母式就是刨地即锄头把。
了解了鹰捉的大概情况，再来看看为什么这把叫鹰捉！
象形取意，如鹰捉物
相传鹰在猎取食物时的威力，并非来源于爪子的锋利和有力。
鹰爪固然厉害，但是更厉害的还是自高空整体俯冲而下的惯性力量。
鹰爪在抓取猎物，接触的瞬间，自高空整体俯冲而下的惯性力量，已经将猎物的脊柱给打断了。
所以拳谱上讲，鹰有捉拿之能，捉拿的这个能耐并非源自于鹰爪，而是源自老鹰从高空自上而下俯冲的惯性。
不过人是练不出从天而降的能耐，所以只能取其意，不能取其形。
但是这种自上而下的惯性力量，人确实可以打出来的。
原理就在于利用体重的分量，通过重心的快速下沉，带出自上而下的惯性力量。
所以要练出鹰捉劲力，手上的撕扯捉拿其实并非是关键。
身上能做到骤然紧固，松稳沉坠才是根本。
而要做到这个根本，又对身体素质的要求非常高
这也是心意拳形意拳的基础之一，所以六艺身法为鸡腿、龙身、鹰捉、虎扑、熊膀、雷声！
说完心意拳的鹰捉，再来看形意拳的鹰捉！
形意拳中的鹰捉，除尚派提出来单练以外，几乎都归于十二形中的鹰形。
鹰捉按步子顺拗分为两种。
尚派提出单练的是顺步鹰捉、十二形中鹰形则是拗步鹰捉。
尚派形意中鹰捉
形意拳的鹰捉取意上是和心意拳是一样的，都是取自如鹰捉物这一意。
本质上的劲力也一样，都是借助身体重心的猛然沉坠，带出体重的惯性，再把这惯性力量贯通到手上完成技击目的。
仅有的区别是二者表现不同。
形意拳鹰捉外在是三七步落势，手上的劈捉打到一半就行了。
这就比心意的鹰捉含蓄了一半，给自己留了三分余地。
心意拳一把鹰捉落成定势，呈大弓步（牮柱之势）后续衔接，比然是从牮柱之势变成猴蹲虎坐之势，才能进退。
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