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第69章 回归平和（第1页）

苏瑶点头：“是啊，当我们学会放下那些不必要的负担时，才能真正感受到生活的美好。你现在的状态真的很好，继续保持下去。”她的声音轻柔，带着一种让人安心的力量，仿佛在这小小的书房里，为崔婉筑起了一道温暖的港湾。

崔婉听闻，脸上瞬间绽放出灿烂的笑容，那笑容如同春日里盛开的繁花，满是喜悦与感激。她微微泛红的眼眶里，闪烁着激动的泪花，重重地点了点头，声音略带哽咽地说道：“苏老师，真的太感谢您了！要不是您一直耐心地引导我，我恐怕还深陷在那些焦虑和压力中无法自拔。现在我才明白，原来生活可以如此美好，每一个清晨的阳光、每一口清新的空气，都值得我去珍惜。”说着，崔婉的眼神中透露出坚定的光芒，仿佛在向苏瑶，也向自己许下承诺：“我一定会继续坚持下去，不辜负您的期望，用心去拥抱生活中的每一份美好。”

苏瑶看着崔婉的模样，心中满是欣慰，她再次轻轻点头，伸出手温柔地拍了拍崔婉的肩膀，语重心长地说道：“我相信你一定可以的。生活就像一本丰富多彩的书，每一页都藏着不同的风景，只要你用心去翻阅，总能发现那些隐藏在平凡日子里的惊喜。在这条路上，无论遇到什么，我都会一直在你身边。”此刻，书房里弥漫着浓浓的温情，午后的阳光似乎也变得更加温暖，见证着这对师徒之间深厚的情谊与美好的期许。

崔婉转头看向苏瑶，眼中满是感激，眼眶微微泛红，声音略带哽咽：“谢谢你，苏瑶。如果不是你一直以来的支持和鼓励，我可能还在那个焦虑的圈子里打转。你是我最好的朋友，也是我最重要的引路人。”她微微咬了咬嘴唇，似是在努力抑制内心翻涌的情绪，双手不自觉地抓紧了衣角，仿佛这样就能更好地表达自己的感激之情。

苏瑶轻轻拍了拍崔婉的肩膀，那只手仿佛带着无尽的温暖与力量，动作轻柔且安抚。她微微颔首，嘴角上扬，露出一抹温柔的笑容，恰似春日里盛开的花朵，满是治愈的力量：“朋友之间不需要说谢谢。看到你变得更好，我也很开心。”她的目光中闪烁着真诚与欣慰，如同夜空中最亮的星，照亮了崔婉的内心。苏瑶微微侧身，与崔婉的目光交汇，继续说道：“我们一起努力，一起成长，这才是最重要的。未来的日子还长，无论遇到什么，我们都携手面对。”此时，书房里静谧无声，唯有阳光透过纱帘，在地面上洒下一片片斑驳的光影，似乎也在为这份真挚的情谊而感动。

苏瑶轻轻拍了拍她的手，那动作轻柔得如同春日里拂过湖面的微风，脸上带着温婉的笑容，声音柔和却又充满力量地说道：“不客气，我们一起努力。中医的智慧博大精深，它犹如一座蕴藏无尽宝藏的深山，等待着我们去探寻、去挖掘。但只要我们用心去学习，去实践，就一定能找到属于自己的健康之道。”

崔婉听得入神，微微皱眉，眼神中既有对苏瑶话语的专注，又带着一丝对这段古文含义的探寻。苏瑶见状，轻轻一笑，耐心解释道：“它的意思是，自古以来，人与天地相通，这是生命的根本，而这个根本就在于阴阳的平衡。天地之间，四方上下之内，无论是九州大地、人体的九窍、五脏六腑，还是四肢的十二关节，都与天地之气相互贯通。人体的生命活动依赖五行相生，而气又分为三阴三阳。要是频繁违背这个规律，邪气就会侵入人体，损害健康，所以这是关乎寿命长短的根本所在。”

苏瑶微微仰头，目光飘向远方，似是在回忆，又像是在思索，继续说道：“你想想，你规划的听小曲、读书、练瑜伽这些事，不也正暗合了这阴阳平衡的道理吗？听小曲，让身心沉浸在音乐的美妙中，如同以柔和的阴气滋养内心，舒缓压力，平复烦躁，恰似给燥热的心灵降降温，回归平和。而读书呢，跟随书中的故事冒险，激发思维的活跃，仿若阳气的升腾，拓展视野，丰富精神世界，给平淡的生活添一把柴，让生命之火燃烧得更旺。练瑜伽就更明显了，在舒展身体的过程中，调和气血，让身体的阴阳二气顺畅流通，使我们的身体达到一种和谐的状态。”

她转过头，目光重新聚焦在崔婉身上，眼神中满是期许：“你按这样的规划坚持下去，就如同顺应了天地间的阴阳规律，身体和心灵自然会越来越健康。中医讲‘法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳’，你现在所做的，正是在践行这种顺应自然、滋养身心的健康之道啊。”

“‘夫自古通天者，生之本，本于阴阳’，这是在告诉我们，自古以来，人与天地自然相通，这是生命存在的根本，而这根本又源于阴阳的平衡与协调。世间万物，皆分阴阳，天为阳，地为阴；日为阳，月为阴；男为阳，女为阴。在人体之中，体表为阳，体内为阴；背部为阳，腹部为阴；六腑为阳，五脏为阴。阴阳之间相互对立又相互依存，就如同自然界中的白天与黑夜，没有白天的光明，便无法凸显黑夜的宁静；没有黑夜的休憩，白天的活力也难以长久维持。一旦阴阳失调，疾病便会随之而来。”

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苏瑶轻轻皱了皱眉头，似乎在回忆着曾经遇到的因阴阳失调而患病的病例，继续说道：“曾经有一位患者，长期熬夜，饮食不规律，喜欢吃辛辣油腻的食物。从中医的角度来看，熬夜伤阴，辛辣油腻食物易生内热，导致体内阴阳失衡。他出现了失眠多梦、口干口苦、脸上长痘等症状，这都是阴阳失调的表现。后来经过中医的调理，通过调整作息时间，遵循早睡早起的原则，滋养体内之阴；在饮食上，多食用清淡滋阴的食物，如百合、银耳等，同时配合一些中药调理，慢慢地，他的症状得到了缓解，身体也逐渐恢复了健康。这就是阴阳平衡在人体健康中的重要体现。”

“再看‘天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五藏、十二节，皆通乎天气’。这里的‘六合’指的是东、西、南、北、上、下六个方向，它涵盖了整个宇宙空间。而‘九州’原本是指古代中国划分的九个区域，在这里可引申为人体的各个部位。这句话的意思是，在天地宇宙之间，人体的九窍、五脏、十二节等各个部位，都与自然界的天气相互贯通。比如，我们的鼻子是呼吸的通道，通过它，我们吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，与外界进行气体交换；我们的眼睛能感知外界的光线变化，这也是人体与自然界相通的一种表现。人体的五脏六腑，也与自然界的五行相对应，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。自然界的气候变化、季节更替，都会对人体的脏腑功能产生影响。”

崔婉认真地听着，眼中闪烁着思考的光芒。她走到苏瑶身边，也望向窗外的春景，轻声说道：“原来如此，难怪我最近总觉得身体有些疲惫，情绪也不太稳定。可能是因为我最近总是待在室内，很少出去活动，饮食上也没有特别注意。”

苏瑶转过头，微笑着看向崔婉，那笑容如春风般和煦：“是的，中医讲究‘天人合一’，强调人与自然的和谐。每个季节都有其特点，我们的生活方式也应该随之调整。春天是生发的季节，正是养肝护肝的好时机。你可以试着每天抽出一点时间，到户外走走，感受一下春天的气息，这对身体和心情都有好处。”

崔婉微微点头，目光落在窗外随风摇曳的嫩绿枝丫上，若有所思道：“听你这么一说，我确实好久没有好好感受过春天了。以往总是被工作追着跑，忽略了身边这些美好的变化。”苏瑶轻轻拍了拍崔婉的肩膀，说道：“现在开始也不晚呀。你看，外面的花草树木都在努力生长，我们也应该顺应这股生机。你可以去公园散散步，呼吸一下新鲜空气，看看那些盛开的花朵，说不定心情一下子就舒畅了。而且，春天的阳光不似夏日那般炽热，适度晒晒太阳，还能补充阳气呢。”

崔婉眼中闪过一丝期待，转头看向苏瑶：“那饮食方面呢？春天有没有什么特别适合吃的东西？”苏瑶兴致勃勃地介绍起来：“春天适合多吃一些绿色蔬菜，像菠菜、韭菜、香椿之类的。菠菜能滋阴平肝，帮助缓解春困；韭菜性温，有补肾温阳、行气理血的功效；香椿则能健脾开胃，增加食欲。这些蔬菜都是大自然在春天给予我们的馈赠，多吃它们，对身体的调养很有帮助。”崔婉一边听，一边默默在心里记下，暗暗下定决心要好好调整自己的生活方式，在这个春天开启一场与自然和谐共生的健康之旅。

崔婉微微颔首，眉头轻皱，眼神中透着思索的专注劲儿，认真说道：“我明白了。看来，我不仅要调整饮食，还要改变一下生活习惯。春天是新的开始，我也应该给自己一个新的起点。”说罢，她抬起头，目光中满是坚定。

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