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第62章 做出改变（第1页）
方小强很认真的把每一个来减肥的女孩子体重体脂测量了一遍。
看着眼前每日记录的数据表，方小强发现从昨天开始，她们的体重下降趋于减缓。
这说明，该增加一些训练量了。
“敏姐，要增加一个新的训练项目了！”
方小强把程敏叫到私教室里，对这项课程提出了些宝贵的意见。
燃脂最重要的是通过有氧消耗来消耗脂肪。
但这件事情也要更加科学的去调整运动量，另外就是配合呼吸，呼吸训练也属于一个很重要的方法。
一般的教练，通常只会以运动的方式强行训练，这样虽然有一定的效果，但到了后期就会不太明显。
可配合上呼吸那就大大的不同了，毕竟人的身体都要通过呼吸来行走全身，氧气输送也是如此。
这个小方法，说起来很难，但如果有人认真的来教，那就不一样了。
程敏是个好教练，只是没有老师。
在方小强的教导下，很快就掌握了初步的窍门。
“这个真的能行？”
“你试试看嘛！”
方小强鼓励程敏做出大胆的尝试。
程敏从未接触过呼吸法，生怕训练过程中出了岔子，但她也明显感觉到，因为训练正在被慢慢适应加上体脂减到了一定程度，再往下确实不好减重了。
为了尽快达成第一阶段的减重目标，程敏决定尝试一下。
“好，那小强如果有什么不对劲，你帮我！”
程敏看着比自己小那么多岁的方小强，反而感到格外的安心，有一种可以依靠的感觉。
“那么，开始吧！”
方小强一挥手，请程敏来上给大家上课。
“嘿、哈！”
大教室内，又开始了热情洋溢的减脂训练！
十个胖姑娘，站在蹦床上，疯狂的跳着，每一个人都极其认真。
大约训练了四十五分钟之后，她们的汗水沾湿了衣服。
就在这个时候，程敏让大家停了下来。
“姑娘们，今天我们增加一个额外的小训练，请大家跟我一起呼吸！”
听到程敏要大家跟着她一起呼吸，这些胖姑娘们哈哈大笑。
因为呼吸谁不会啊，再说，不是一直都在跟着程敏边跳边呼吸吗？
方小强说道，“接下来大家要仔细听敏教练讲话了，因为这个非常重要！”
有了方小强的帮助，顿时所有的姑娘们都安静了下来。
程敏猛然察觉到，这些女孩子或许不听自己的，但她们绝对都听方小强的。
马上，程敏向方小强投来了感激的目光。
随后，程敏讲解了一下呼吸的要点，这个呼吸的方法跟平常的呼吸不一样，平时呼吸很散漫。
但现在，程敏要求大家在吐气的时候，经量要把气流往上提，将腹中的气体排空。
顿时，这些胖姑娘们按照程敏的交代，呼吸的极其费力。
一个个的都呼吸的涨红了脸，满头是汗。
不过好在方小强私下里挨个帮助她们调整，到也没花费什么时间就学会了。
“呼……”
“吸……”
又进行了半个小时的呼吸训练后，今天的课程就算讲完了。
然后，方小强和程敏又帮助她们统计了一下今日减肥的数据。
程敏帮一个女孩子测量腰围的时候，惊讶的发现，这个女孩子的肚子，一下减了七八公分。
天呐，这就算在最轻松掉体脂的阶段，也算是非常非常厉害的了。
程敏不由的侧目，对一旁的方小强感到震惊。
测量完身体数据后，那些胖姑娘对今天的训练实在是太满意了，还表示很乐意在以后把私爱瑜伽推荐给身边的人。
送走了她们，方小强就要了些宣传单，准备继续外出寻找客户。
毕竟这才是方小强的本职工作。
“敏姐，我要出去了发宣传单了，中午也不回来吃饭了，你不要等我哦！”
除去发宣传单，方小强还有另外的一件事，那就是去探望一下刚刚失恋的钟晓晓。
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