第100章最新章节，第1页_精灵娱乐圈打工日记+番外免费全文阅读

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面镜排水练习他昨天已经做过了，今天要练习的是中性浮力控制。

沈笛深呼吸几次，让身体放松，然后缓缓躺倒在水面，这个过程因为重力缘故，他整个人都会沉到水里。

第一天练习的时候，还因为不适应这空荡荡没支撑的感觉呛了水，但他现在已经能熟练掌握这个姿势。

当身体稳定于仰卧水面状态时，水流轻轻撞击耳廓，耳朵有种随时会进水的感觉。

只要不是脑子进水就好……

抽筋

沈笛双手自然贴近身体两侧，头部脊椎和臀部呈一条直线，控制自己不要塌腰和翘屁股来省力，身体稳定后，他试着收紧核心，将重心向胸腔转移。

这是为了不让下肢下沉。

以上准备工作完成后，他开始练习浮力控制。

深吸一口气，胸腔明显鼓起，处于扩张状态。

身体就像充了气的鱼鳔一样，开始自然上浮，这个时候核心依然不能放松，不然身体水平状态打破，人就会像被扔进水里的塑料模特一样——

上半身翘起、下半身进水，斜插在水里……

沈笛第一天练习的时候基本都是那个状态。

当然，现在他已经掌握的很好了。

再缓慢吐出一口气，身体自然下沉，胸腔气体随之慢慢排出、排尽。

两个动作要领沈笛都已经掌握，只是衔接上还不太流畅，有时候身体会因为核心和控制不精准而稍微偏斜，这时候他就要划水重新调整。

潜水是个危险系数很高的运动，也是需要极大耐心的一项运动。

刚好沈笛最不缺的就是耐心。

远远看去，泳池里一个人上浮下沉个不停，像被扔进水里随波逐流的尸体。

不明原因的人看到说不定还会被吓到。

但时间太晚，这个时候大家要么在上最后一节晚课、要么泡在练习室。泳池这边水汽潮湿、温度又算不上舒服，很少有人过来，沈笛也不担心吓到别人。

不过，这可真是个耗费体力的运动。

沈笛认真练了四十多分钟体力就有些告罄，上课一天的疲惫都涌了出来。

他打算鸣金收兵，今天就到这里，明天接受小时教练检验。

可就在他要上岸的时候，漂浮在精神之海的树芯忽然有动静，向沈笛传达了一段完整的意识。

沈笛感受完后一愣。

随即身体放松呼气，缓缓下沉，水面在眼前渐渐上浮、越来越远，直到他后背贴上胶膜，整个人完全躺在池底。

一米多深的水体像是厚被子压在胸口，胸腔一口气很快稀薄。

但沈笛并没有尽快上浮去呼吸空气的意思，反而调动精神力去感知周围环境，按照树芯刚才传达的意思来运用这份独特的力量。

慢慢地，无数水珠聚合而成的液体将他包围。

但在肉眼不可见的微观世界里，水珠之间依然有着小小的缝隙，而这缝隙里，藏着足够让植物生存的氧气……

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