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第309章 室内运动 雪地中的健身乐趣（第2页）
娜娜沉默两秒：“加油。不错。再来一次。”
陈浩愣住：“你这就完了？”
“已按要求输出鼓励性语句。”
“算了。”他摆摆手，“我还不如自己喊呢。”
最后一项是俯卧撑支撑转移。标准动作是双手撑地，交替抬起一只手去碰对侧肩膀。娜娜把难度降到了最低：跪姿，双手推墙。
陈浩站在墙前，双手撑住，膝盖一弯，刚准备开始，脚底一滑，整个人直接往前扑，脸差点贴墙上。
“防滑垫已铺设。”娜娜迅速在地面铺了一块布，“重新开始。”
这一次他小心多了。双手撑稳，慢慢抬起右手去碰左肩。动作歪歪扭扭，像抽筋的螃蟹。做完五个，手臂就开始发抖。第十个做完，他直接靠着墙滑坐到地上，大口喘气。
“三组完成。”娜娜说，“总耗时二十七分钟。”
陈浩躺在地上不动：“我感觉我要死了。”
“静息心率从五十二升至八十九，血氧饱和度提升百分之五，代谢速率增加。”娜娜播报，“初步效果显着。”
“也就是说……我活过来了？”陈浩咧嘴一笑，“虽然快累死，但确实比刚才精神。”
“建议每日执行一次。”
“明天还练。”陈浩撑着墙站起来，“不过能不能加个拉伸？我现在腰也僵，腿也硬，走路像个机器人。”
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“已录入计划。”娜娜点头，“明日新增十分钟放松训练，包含肩颈、腰背、下肢拉伸动作。”
“行。”陈浩走到饮水机前接了杯水，一口气喝完，“我还以为我这辈子就只能修管道、抓兔子、吃压缩饼干了。原来还能动一动。”
“人体长期缺乏运动会导致机能退化。”娜娜说，“你现在的状态，属于轻度失用性萎缩。”
“说人话。”
“就是懒太久，身体忘了怎么用了。”
陈浩呛了一口：“你今天怎么老戳我肺管子？”
“我只是陈述事实。”
“事实也不能这么扎心。”
娜娜没说话，只是把训练日志同步进了系统。光屏滚动着数据，她一条条确认。
陈浩坐在椅子上，摸了摸还在发烫的脸，又活动了下肩膀。虽然浑身酸痛，但那种昏沉感消失了。脑子清楚了，呼吸也顺畅了。
他忽然笑了：“你说咱们这日子，以前我上学时候体育课都逃，现在倒主动要锻炼。这要是让我高中老师知道了，不得感动哭？”
“他们可能更关心你为什么到现在还没学会正确发力。”
“得，你又来了。”陈浩摆手，“我算是明白了，跟你说话不能带感情，你全给你拆成数据。”
“情感交流不在我的主要功能范围内。”
“可你刚才不是还会说‘加油’了吗？”
“那是程序指令。”
“装都不装了？”
“没必要。”
陈浩摇头：“行吧，至少你没骗我。说累就累，说不行就不行，比那些光喊口号的强。”
他站起身，在屋子里走了两圈。脚步还是有点虚，但比之前稳多了。
“明天几点开始？”他问。
“早晨七点。”娜娜回答，“早餐前进行，效率最高。”
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