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第250章 苍牙一日入门由蛛网到渔网（第1页）

昊英教得非常认真，苍牙目不转睛地盯着昊英的动作，心里想着五禽桩功的奥妙之处，

身体不由自主地跟着昊英的动作比划起了第一式虎戏，

这是模仿虎的威猛与沉稳，目光炯炯，动作刚劲有力。

虎举：手掌的抓、提、拉、按，锻炼上肢和脊柱，疏通经络。

虎扑：模仿虎向前扑食，身体前后伸展，增强腰腿力量，疏通督脉。

苍牙感觉到筋骨强健，气血充盈，腰背得到锻炼。

其他几人眼看最小的苍牙都已经上手，纷纷跟着练了起来，一个个抬手伸臂，跳跃扑击，动作既好笑又认真。

一个时辰后，昊英见他们还在练习虎戏，阻止他们继续，

“不要只练习一式，五禽桩功的精髓在于五禽皆备，危险就在于只练一式，不练全，现在跟我练习第二式鹿戏。”

苍牙立马就领悟到鹿的安舒、静谧与优雅，心静体松，动作轻盈舒展。

鹿抵：转头扭腰，目光后视，锻炼腰胯，增强腰部灵活性。

鹿奔：模仿鹿奔跑时的姿态，重心前后移动，提振阳气，壮腰健肾。

练完后舒展筋骨，益肾固腰，改善关节灵活性。

接着又是熊戏，模仿熊的浑厚、沉稳与憨拙，外似笨重，内寓轻灵。

熊运：以腰腹为轴带动上身画立圆，按摩内脏，调理脾胃。

熊晃：身体左右晃动，重心沉稳交替，增强平衡能力，强健四肢。

此式一成，调理脾胃，促进消化，增强体力。

时间很快来到正午，六人大汗淋漓，肚子也是饿得呱呱叫，

昊英叫苍牙他们休息一下，去河里洗个澡，顺便抓鱼，

苍牙他们好一会都没抓到一条，

而昊英则是靠敏捷精准的身手捕获了不少的鱼。

突然苍牙想到家里屋檐上的蛛网，心里想到如果制作出同样更大更结实的网，是不是也能用那种网捕鱼捕猎了？

想到就做，苍牙迅速找来很多纤细坚韧的植物藤蔓，学着蜘蛛织网的样子，慢慢编织，

昊英几人看苍牙莫名其妙的行为很是不解，但也没有打扰他，只是生啃着昊英抓来的鱼，然后继续休息。

没多久，苍牙终于编织出了一张两米左右的渔网，虽然做工很粗糙，网格甚至都大小不一，甚是丑陋，

苍牙也不去管他，而是招呼小伙伴们来到河里，

把网放入水中，看到鱼游来，扯着网迎面而上，一条肥美的大鱼就落入网中，

“成功了！”

苍牙惊喜地大叫出来，

这就是师尊说得观察自然，学习自然嘛！人族，善假于物！

大庭夸赞道，

“呀，苍牙，你真厉害！这可比徒手捕鱼容易多了，你也给我做一个呗！”

“我们也要，到时候抓很多鱼，家里人就不会挨饿了！”

其他人七嘴八舌都是想要渔网的。

最后还是昊英阻止道，

“好了好了，先练武，以后让苍牙教你们，你们自己学会了编织一个！”

随后休息够后，下午就开始了猿戏的练习，

这是模仿猿的敏捷、机警与灵巧，动作迅速，精神内敛。

猿提：提踵、耸肩、团胸、转头，一气呵成，锻炼身体的协调性和反应能力。

猿摘：模仿猿猴摘果，眼神追随，动作敏捷，养心健脑。

练成这式，顿时灵活肢体，愉悦心神，增强神经系统功能。

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