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第184章 把威胁血液健康的主犯找出来（第3页）

2.经常喝酒，不醉不归，犹如慢性毒药，侵蚀着身体。

3.作息时间不规律，恰似脱缰的野马，肆意妄为。

4.夜生活较多，仿佛黑夜中的幽灵，游荡在健康的边缘。

5.几乎不运动，身体就像生锈的机器，逐渐失去活力。

6.经常通宵工作，犹如燃烧的蜡烛，过度消耗着生命的能量。

7.将事情堆积到一起做，如同杂乱无章的线团，让人应接不暇。

◎吃得好是对自己负责的第一表现

饮食习惯虽隶属于生活习惯的范畴，但它与我们的健康息息相关，犹如紧密相连的齿轮，直接影响着我们的血液状况。因此，在此将其作为一个独立的因素进行阐释。

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曾经，在那山清水秀、一尘不染的环境中生活的人们，因淤血而引发疾病的情况犹如凤毛麟角，尤其是孩子们，更是如此。然而，近来众多孩子却也出现了淤血的症状。与成年人相比，孩子们的生活习惯堪称良好，他们不仅远离烟酒的侵蚀，运动量也颇为可观。即便高年级的孩子因学业压力可能会缺少娱乐时间，但相较于成人，他们的生活习惯依然可圈可点。

如此看来，导致孩子出现淤血的“元凶”，恐怕非饮食习惯莫属了。从孩子们钟爱的食物来看，比萨、油炸食品、汉堡、可乐、方便面等，绝大部分皆为快餐食品。这些快餐中的脂肪、碳水化合物以及食品添加剂，宛如一群“恶魔”，是促使血液患病的“罪魁祸首”。喜爱食用这类快餐的孩子，其血液怎能不受到污染？

除了食用容易污染血液的食物、饮食毫无规律、暴饮暴食之外，睡前吃夜宵也是一个不容忽视的“大麻烦”。吃东西本是身体获取营养的主要途径，家长们总是担心孩子吃不饱、吃不好，于是便觉得孩子多吃一些总比不爱吃饭要好。他们对孩子吃饭的量也不加以控制，孩子想吃什么就给什么，想吃多少就给多少。这般暴饮暴食，犹如在体内堆砌起一座座“脂肪山”，原本清澈透明的血液也变得油腻不堪了。

消化不了而残留在体内的食物残渣，与毒素简直毫无二致。尤其是那些肠胃功能较为薄弱的人，不良的饮食习惯会让食物更难以消化，从而在体内形成更多的毒素。

不健康的饮食习惯，宛如“恶魔”一般，不仅侵蚀着自己的身体，还如瘟疫般肆虐，波及所有家人。倘若父母喜欢在夜间大快朵颐地吃零食，孩子自然也会有样学样。如果母亲偏爱那油腻得让人作呕或又咸又辣的食物，那么包括孩子在内的所有家人也只能无奈地跟着吃这样的饭菜。倘若父母饮食毫无规律，孩子也会在潜移默化中养成不规律的饮食习惯。

饮食之道，贵在规律。然而，随着单身人士如潮水般涌现，用速食充饥的人也与日俱增。相比那有益于身体健康的五谷饭，以及那清新爽口的蔬菜等家常饭菜，更多的人还是对快餐情有独钟。于是，不规律的饮食习惯如一把无情的利刃，造成了众多心力衰竭的人。而那些因过度减肥而导致营养不良的女性，更是数不胜数。

不注重饮食，无异于对自己的身体弃若敝履，饮食习惯可谓是污染血液的罪魁祸首。

污染血液的不良饮食习惯，犹如一条条狰狞的毒蛇：

1.饮食不规律，如乱麻般纠缠不清。

2.经常吃肉，好似贪得无厌的饕餮。

3.经常吃夜宵，仿佛夜空中的流星，一闪而过。

4.饮食以油腻的肉类为主，犹如一潭死水，毫无生气。

5.吃饭速度较快，一次吃很多，恰似饿虎扑食。

6.经常吃速食和快餐，宛如一阵狂风，席卷而来。

7.吃饭时一定要喝水，好似沙漠中的旅人，对水有着无尽的渴望。

8.饮食偏咸，恰似那苦涩的海水，让人难以下咽。

9.睡前喝一两杯水，如同在平静的湖面上投下一颗石子，激起层层涟漪。

谨慎型和偏激型的人，都宛如那在黑暗中摸索的行者，难以找到对付淤血的良方。过分谨慎的人，如那封闭的蚌壳，将自己的情绪紧紧包裹，心中积压的怨气如沉重的铅块，阻碍着血液循环，形成淤血。偏激型的人，则如同那易爆的火药桶，轻易地兴奋或发火，这犹如狂风暴雨，加剧心脏和血管的压力，心脏搏动如脱缰野马，血管总处于紧张的状态，血液循环自然如那堵塞的河道，无法畅通。

谨慎型的人宛如一个封闭的容器，心中纵然伤痕累累、怨念满腹，也绝不向外界展露分毫，而是将其深深地积压在心底，给身体带来沉重的负担。这犹如一座无形的大山，压得人喘不过气来，导致心、肺、胃、肠等器官都无法正常运转。长此以往，心脏病、脑梗死、痴呆症等病魔便会如影随形，发病率居高不下。

偏激型的人恰似一座即将喷发的火山，无法忍受任何激愤。他们那起伏不定的情绪，犹如汹涌澎湃的海浪，给血管带来巨大的压力。血管在这股强大的冲击力下，时而收缩，时而舒张，久而久之，弹力便会逐渐降低。若是这种情况发生在脑部，就如同引爆了一颗定时炸弹，引发脑出血；而若发生在颈部的颈动脉，便会使人感觉后脑僵硬，仿佛被一股无形的力量紧紧束缚。

谨慎型和偏激型的人所出现的症状虽如冰炭不同炉，却都对身体产生了恶劣的影响，还会引发血液循环的重重障碍。从血液状况来看，他们都处于血液凝缩和被污染的泥沼之中。

冬季和夏季，仿若淤血形成的温床。每当寒风凛冽的冬季来临，身边生病的人便如雨后春笋般涌现，尤其是上了年纪的人，对天气和温度的变化更是敏感得如同那惊弓之鸟。这皆是因为与淤血相关的疾病，犹如蛰伏已久的猛兽，在冬季猛然苏醒，肆意肆虐。人在寒冷时，会像那蜷缩的刺猬，将身体紧紧收拢。心脏和血管亦如此，寒冷的刺激会使它们收缩，血液在其中的流动变得艰难无比。不仅如此，冷气还会如那冷酷的魔法师，增强血液的凝聚力，让血块更容易形成。故而，冬季时，类似脑梗死、心肌梗死等血管类疾病的发病率如火箭般飙升。

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血液本就是一种液体，犹如灵动的精灵，拥有液体的特质。唯有将温度维持在适宜的范围，血才能如行云流水般灵活运动，而不致凝结。倘若体内寒气过重，血液便会如被冰封的溪流般凝结，进而产生淤血。故而冬季运动后，沐浴在热水中，或沉浸于半身浴里，无疑是最佳选择。如此一来，犹如给紧缩的心脏做了一场舒缓的按摩，激活了萎缩的血管，让末梢循环如畅通无阻的大道，有效预防心脏和脑部的疾病。平日里体寒之人，更需时常享受半身浴的滋润，仿佛为身体注入源源不断的热量，使血管不再如受惊的刺猬般蜷缩，而是自然地舒展。冬日里，切不可贪凉饮冷水，出门时，亦要注意戴上帽子、手套等保暖用品，宛如为自己披上一层温暖的铠甲。

夏天则恰恰相反，热气犹如一把火，点燃了血液的激情，加速了它的流动。血液温度的升高，恰似为细菌的繁殖提供了温床，使其如脱缰野马般飞速繁殖。心脏也随之加快搏动，血液如汹涌的洪流，向身体上方和皮肤表面奔腾而去。血管舒张，宛如紧绷的弓弦松弛下来，血管弹性下降，出血的危险性也如高悬的达摩克利斯之剑，相对提高。心脏较弱之人，若长时间蒸桑拿，就如同在钢丝上跳舞，心脏搏动会愈发加快，随着热气如火山喷发般上涌，血液会如决堤的洪水般集中于头部，因此必须格外谨慎。

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