张维这次讲授动作要领,因为张天天和邱磊刚入列,所以节奏放得更慢了。
他不再是连续演示,而是将投弹的整个过程拆解成一个个微小的关节运动点,在每个关键节点——
脚掌蹬地的角度、膝盖弯曲的幅度、腰部扭转的起始时机、肩部前送的爆发点。
所有关键的地方都刻意停顿下来,反复强调、细致剖析。
五班的新兵们呼吸都放轻了,听得异常专注,生怕漏掉一个字。
张天天的眼睛紧盯着班长绷紧的小腿肌肉和瞬间发力的脚踝,邱磊则死死记住班长转腰送肩时那如同拉满硬弓的背部线条。
两人的眼神滚烫,充满了对掌握这项技能的渴望,也燃烧着证明自己的决心。
这股劲儿没有白费。
当第二轮投弹开始,轮到张天天和邱磊时,两人深吸一口气,默念着班长分解的每一步,身体记忆着刚才的凝视。
“嘿!”两声呼喝几乎同时响起,两道抛物线划过天空。
“张天天,32米!”
“邱磊,34米!”
都及格了!
成绩报出的瞬间,两人紧绷的肩膀骤然垮塌,紧接着又猛地挺起,对视一眼,眼眶都激动得有些泛红,然后眼睛眨巴眨巴的看向张维,恨不得把求夸奖这三个字焊在脸上!
张维的目光扫过落点,微微颔首,转头看着这两个眼巴巴的大脸,只好吐出两个字:“不错。”
就这两个字,差点让张天天和邱磊当场抱头痛哭。
太不容易了!
终于是他们的主场了!
旁边的孙二满却没加入庆祝。
他有些出神地晃了晃自己酸胀的肩膀,看着自己刚刚二投的成绩——39米,比第一轮进步了3米。
他捏着训练手榴弹,怔怔地看着地面,似乎在琢磨着什么。
“怎么了二满?被班长夸后高兴傻了?”张广智看到他的样子,凑过来用胳膊肘碰了碰他。
孙二满憨厚地咧嘴一笑,习惯性地挠了挠后脑勺:“不是,广智。俺是在想……”
他顿了顿,似乎有点犹豫,但还是说了出来,“俺觉得刚才那投劲儿没使透,俺想……能不能试试俺自己琢磨的姿势?俺在家扔柴火捆好像挺顺手的。”
他话音刚落,一个不容置疑的声音就插了进来:“这不能!”
张维不知何时已经走到了两人身边,目光如炬地盯着孙二满:“用你自己习惯的动作,发力点不对,容易造成肌肉拉伤或关节扭伤是其一。
其二,也是最关键的,训练大纲和实战要求都有明确的动作规范,为的是保证投掷稳定性、距离!”
孙二满被班长看得缩了缩脖子,立刻挺胸立正:“俺明白了班长!俺错了,俺还是按标准动作来吧!”那点小小的叛逆心思被班长的严厉瞬间浇灭。
张维见他态度端正,脸色稍缓,说了声刚刚成绩不错,再多练练,转身又投入到其他人的指导中。
张维经验老道,眼睛更像探照灯一样扫过整个队伍,所有人错误瞬间一览无余:
“王强!那是什么?小臂在瞎抡!大臂呢?大臂带着小臂甩出去!光靠小臂你能扔多远?力量都窝死在胳膊肘了!”
“李宁!重心!重心又跑后脚跟去了!你是往前投还是往后倒?蹬地转腰的力量传不到手上,手榴弹就是个死疙瘩!记住,力量传导要像水流一样,从脚底灌上来,一节一节送到手指尖!”
“张天天!”班长突然提高音量,“及格了就飘了?尾巴摇给谁看呢?及格线是最低要求!动作要领给我刻在骨子里,再来一遍!蹬地!转腰!送肩!把全身的劲儿都给我灌到胳膊上!”
“都给我记住!投不远?别找手榴弹的毛病,也别找风向的借口!九成九就是你发力方式的错!
髋、膝、肩,这三个大关节是发力的核心引擎,动作要连贯,像甩鞭子一样一气呵成!哪个关节卡壳,力量就断在哪!”
张维大步流星走到队伍中间,精准地点名:“王强!李宁!出列!”
两人赶紧小跑上前,在班长左右站定。张维对王强命令道:“蹲下!单腿后撤,重心压稳!”
王强立刻照做,右腿后撤,身体下沉,做出准备蹬地的姿势。
张维二话不说,一把抓住王强的左手腕:“感受!我一会会拽着你的手模拟蹬地和转腰的力量传导,你全身放松,仔细体会这股力量是从哪里发出来的,是怎么传到手上的!”
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