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人体之上，血肉皮肤骨髓内脏大脑神经，竟是悉数练到，据上面所写，练成之后，身体何止铜皮铁骨，更有十龙十象之力，呼吸之间，气流都能伤人，精气强大，一个眼神就能吓死猛虎。（身体强壮，眼神锐利，这在生物学上是承认的，生活中也经常能见到那些眼神锐利的人。）这是何等的强大？练成了这《猿魔九道》的序章，别说是宰了王瓬那个龟孙子，估计就连内府中最强大的炼气士都捏小鸡丸儿似的一把捏死。王蛮看到这功法就连序章，连这不入正文的东西都这么强大，心中不免心生澎湃。“要修炼就抓紧时间吧，大王说了，让你三月之后去找他，三月的时间你究竟能练到什么境界，能不能了了你的恩怨，就都看你了！”书灵看到王蛮愣神，不免催促道。“我不会懈怠的，三个月之后我就是死，也得先让王瓬那龟孙子给我探探阴曹地府的路！”想到父母，想到王瓬，王蛮心中发狠。不再好高骛远，王蛮把眼神看向了这猿魔九道的肌肉如丝肌肉如丝所以，刚刚进入养生阶段的巅峰，王蛮稳住自己的心情后，就迫不及待的再次进入自己的识海，看向了那本古书。“一周时间就完成了养生阶段？”书灵看到王蛮再次进到这个空间，脸上忍不住有些惊讶，“这速度真的算得上天才了。在我教导过的十万八千少年人里，你能排的上前七百。”“七百？”听到书灵的话，王蛮忍不住又想到了那十万枯骨的洞穴，他在修炼之中，也有着自己独特的一套。”“寻常人们锻炼力气的方法一般就是两种，举重物，或者利用真气回流进行肉体打熬，因为练力气这种东西似乎本就没什么可投机取巧的地方，就得这么一分分的磨。但是举重物总是不能锻炼到身上的每块肌肉，而真气回流只有到达化气期的人才能使用，所以，这种方法是我家大王借鉴《虚皇古经》上的那套阵法改造过来的练力之法。”猴子说着话，那漂浮着的《猿魔九道》的古书中，突然射出了一道白光，白光亮眼，直冲王蛮而来，一惊之下，他睁开双眼脱离了识海，再次看到了那片郁郁葱葱的山林。可是猛然睁开眼之后的王蛮，却感觉身上好沉重，下意识的抬了抬手臂，他感觉浑身的肌肉仿佛被什么东西锁上了一般从指尖到脚底，没有一处不沉重的。正当他疑惑的时候，脑海中再次显现出了书灵的声音——“这是灵锁阵，已经印刻在你的身体深处了，你现在全身每一根筋肉都被他压迫着，这就相当于最完美的负重训练，可以锻炼到你全身上下全部的六百三十九块肌肉的每一根纤维。”“嗯。”王蛮听了书灵的话下意识的点了点头，却感觉异常的费力。“当然，灵锁阵的作用远不止如此。”书灵话音刚落，王蛮浑身突然如遭电击，“噼啪”一声脆响之后，他肌肉群猛然收缩的从地上跳了起来，随后因为全身肌肉因为这剧烈的弹动痉挛了起来，让他痛苦的在地上缩成了一团。“肌肉和筋肉的力量，分为最大肌肉力，爆发力，和耐力三种。长时间的负重，可以增加你的耐力和最大肌肉力量，肌肉群的猛然收缩，能增强你的爆发力，让你行为更敏捷，身体更加柔韧，这三种力量相辅相成才能达到完美锻炼力量的目的。”“练力的过程着实痛苦了些。”肌肉抽筋有多疼，现在王蛮就有这六百三十九倍那么疼，全身肌肉同时抽搐的感觉让他痛苦万分，尝试了几次仍旧没有从地上爬起来后，王蛮索性深呼吸了几口慢慢的闭上了眼睛，“练力不会仅仅是一个什么阵那么简单吧？口诀呢？三个月的时间不多，更何况，我想早点解决我的事情！”“好小子！”书灵看王蛮从痛苦中这么快就回复了过来，脸上露出了喜悦的神色，“我带过的十万八千学生里，第一次被锁灵阵电击没有晕倒的只有三千多人，而你是这三千多人里第三快回复的一个，而前两名在测试中都取得了很好的成绩，虽然最后都葬身在测试关卡之上，但是不可否认都是优秀的孩子。我希望你能比他们强！”

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