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太极神龟吐纳法（第4页）
小寒冻地坚，神龟守真铅（肾精）。凝神两肾间，命门暖意传。
双掌搓炽热，叠按命门关（脊柱下二腰椎旁）。吸气透骨髓，驱寒入丹田。
呼气缓缓沉，巩固炉内焰。七息守根本，精化炁绵绵。
如龟负坚冰，真火炼汞铅。
（养生注：寒邪入骨，此吐纳以命门真火温煦全身，防寒痹。）
（命门注：命门为先天元气之根，此篇集中火力温通。）
第十五篇：大寒篇·滋肾柔肝养太和（坤卦含春）
（大寒后，生机潜伏）
大寒天地闭，草木暗抽丝。神龟潜九渊，润木将生奇。
掌心贴后腰，肾俞（命门旁）温煦之。吸摄东方木（肝胆气），柔和导归脐。
双肋自舒展，如龟展肢颐。呼吸深柔缓，肝胆气调怡。
呼下滋肾水，涵养未生枝。水木滋太和，春意腹中滋。
（肝木注：冬藏之末蕴春机，吐纳柔肝滋肾，为立春蓄势。）
（肝肾注：意念兼注肝肾区域，使水火既济，水木相生。）
第十六篇：立春篇·疏肝理气应东风（泰卦三阳开）
（春气升发，肝木当令）
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立春东风和，万类生机勃。神龟昂青首，伸爪通木络。
展臂如舒柳，扩胸纳青阳。长吸足少阳（胆经生发气），呼泄肝郁浊。
掌推胁肋走（期门、章门穴），导气化木郁。深吸入巽风（胆），呼扫尽沉疴。
如龟游春溪，清畅乐悠悠。吐纳畅肝脉，周身气冲和。
（养生注：春属木，主肝。吐纳着重疏导胆经（体侧）、肝经（腿内侧）。）
（胆经注：意念沿身体两侧少阳胆经路线导引气息升降。）
第十七篇：雨水篇·润肺醒脾祛湿蒙（解卦雷雨作）
（春雨润物，湿气始生）
雨水润无声，地湿气氤氲。神龟运脾土，肺金（鼻）吐纳清。
腹内转摩轮，运中化湿蒸。鼻吸甘霖意，灌溉肺金庭。
呼出肺叶浊，化为白雾腾。胸廓开合际，土金（脾肺）生和风。
如龟行雨泽，身爽浊气空。吐纳祛滞塞，耳目亦聪明。
（节气注：湿气易困脾肺，吐纳按摩内壮肺脾之气。）
（脾肺注：意念兼注肺俞（背上）、中脘（肚腹）诸穴。）
第十八篇：惊蛰篇·震蛰醒蛰化龙潜（大壮龙蛇起）
（雷醒万物，内气勃发）
惊蛰雷发声，伏虫化龙行。神龟昂首啸，吐纳荡雷霆。
丹田蓄势满，微微震脊根。气自会阴发，冲关破玉枕。
达顶（百会）雷火动，返流归玄根。吸气蓄刚猛，呼气似雷鸣（默然内震）。
周身骨节透，百脉俱畅清。如龟受雷击，蜕壳转新生。
（气机注：惊蛰气机盛大，吐纳可顺势引导内气强力冲关，但须根基牢固。）
（冲击注：此法须气足神凝者适度用之，震醒全身经络。）
卷四：应合节气（十二气篇续）
第十九篇：春分篇·调衡阴阳定刚柔（水火既济）
（昼夜均分，阴阳平衡）
春分判浑天，阴阳半悬权。神龟守中正，吐纳调匀绵。
左右平伸手，如衡定河山。吸清注左脉（阳升），呼浊降右川（阴藏）。
心神止中道，身如定坤乾。息息归中和，龟息自然添。
如龟伏磐石，八风难撼根。
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